統(tǒng)計(jì)顯示，72%以上的男性不清楚前列腺疾病會(huì)影響男性精子質(zhì)量；半數(shù)以上男性經(jīng)歷過(guò)尿頻、尿急、尿痛的困擾，有80%以上男性表示反復(fù)發(fā)作的前列腺炎使他們身心受損，苦不堪言。所以，男性朋友要做好前列腺炎的保健工作，預(yù)防發(fā)病或復(fù)發(fā)。

首先，堅(jiān)持鍛煉。鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的抗寒能力及免疫力。

其次，要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人，氣溫驟降時(shí)要趕緊換上厚褲子，保持會(huì)陰部和小腹部溫暖、干燥。晚上臨睡前，可以用溫水袋在會(huì)陰部反復(fù)按摩，或熱水坐浴15分鐘左右。這樣有助于降低盆腔的肌肉緊張，順利排出尿液，減輕排尿壓力。但熱水坐浴的方法僅適合年齡較長(zhǎng)、已生育的男性，不然會(huì)對(duì)睪丸有不良影響。

再次，別久坐，也不要坐冰冷的椅子。久坐會(huì)導(dǎo)致前列腺充血，加重排尿困難，應(yīng)該時(shí)不時(shí)起身活動(dòng)一下。有些人走累了，喜歡在路邊或公園冰冷的椅子上休息。尤其是早晚特別冷的時(shí)候，椅子上還有露水，即使只坐兩三分鐘，都會(huì)對(duì)前列腺有影響。建議慢性前列腺炎患者外出或坐公交車時(shí)，自帶一個(gè)薄墊子，或用報(bào)紙等物品墊一下。

最后，多吃能御寒的食物。怕冷，與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)不足有關(guān)。多喝牛奶，多吃豆制品、動(dòng)物肝臟、牛羊肉等，都可增強(qiáng)抗寒能力。

前列腺炎秋冬季飲食4大原則：

1、限制脂肪的攝入：據(jù)多國(guó)的科學(xué)家研究指出高脂肪食物吃得越多，前列腺癌的罹患率也越高。建議應(yīng)盡量將每日的脂肪攝取量降低到總熱量的20%以下，才能降低前列腺癌的罹患率；

2、多飲水，促進(jìn)排尿：尿液對(duì)尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預(yù)防重復(fù)感染的發(fā)生。因此，患者應(yīng)注意多飲水、勤排尿。同時(shí)，在食物中也可多食有通絡(luò)利尿功能的食物，另外還要注意保持大便通暢，避免發(fā)生便秘；

在敏感皮膚的護(hù)理過(guò)程中，一定要避免吃易“發(fā)”的食物，宜以清淡為主，這些才能使皮膚的發(fā)紅癥狀徹底改變；

3、注意硒與鋅：在前列腺疾病患者的血液中發(fā)現(xiàn)，硒和鋅是較為缺乏的兩種重要的微量礦物質(zhì)。硒是一種抗氧化劑，可防止細(xì)胞遭受氧化破壞而引起癌腫瘤的生長(zhǎng)。對(duì)于男性尤其需要，因男性全身的能量供應(yīng)幾乎一半是集中在睪丸及毗連著前列腺的精管里面。鋅是大量集中在前列腺的另一種礦物質(zhì)?？茖W(xué)家認(rèn)為它可調(diào)節(jié)前列腺內(nèi)睪丸酮的新陳代謝，且據(jù)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，睪丸酮的失調(diào)可能造成前列腺腫瘤的生長(zhǎng)。對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)作極為重要；

4、其它：飲食上，同時(shí)還可適量補(bǔ)充維生素C、維生素E。 此外，能調(diào)節(jié)荷爾蒙的食物也有助預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥，如男性（前列腺癌），女性（乳腺癌）。而這兩種疾病的共同點(diǎn)：荷爾蒙（男性—睪丸酮，女性—雌激素）刺激前列腺及乳房?jī)?nèi)的腫瘤生長(zhǎng)。黃豆及其制品等都可提供預(yù)防前列腺癌及乳腺癌的最佳食品。