寒冷的冬季如何養(yǎng)生保健是老人們常說的話題，幾乎每一位老年人在冬天都必備一個(gè)保溫杯，里面裝的到底是什么呢？長(zhǎng)壽老人們給出了他們的答案：枸杞水。枸杞產(chǎn)自北方，具有多種功效，是老人們健康長(zhǎng)壽的必備良品！

枸杞功效多多

1、養(yǎng)精強(qiáng)腎

枸杞能養(yǎng)精補(bǔ)腎的功效早在《本早綱目》里就有記載：“枸杞子粥，補(bǔ)精血，益腎氣?！彼哉f，枸杞子有滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目的功效，是提高男女性功能的良藥。

2，護(hù)肝、抗脂肪肝

肝臟受損的一個(gè)主要原因是它會(huì)在長(zhǎng)期的工作中形成過氧化脂質(zhì)，從而降低了肝細(xì)胞的活性，而枸杞多糖活性很強(qiáng)，能夠減少脂肪褐素的沉積，抑制肝中的過氧化脂質(zhì)的形成。 枸杞子對(duì)老年男性高脂血癥伴有性激素代謝障礙的患者，具有較好的降脂和降低雌二醇作用。枸杞子還具有降低膽固醇作用。

3、緩解口干

在冬天能否不生病是老人們能不能長(zhǎng)壽的一道坎！很多長(zhǎng)壽老人都在睡前吃5粒枸杞子，為什么呢？老人們?cè)谝归g容易發(fā)生口干的現(xiàn)象，常常是由于慢性支氣管炎、甲亢、睡前不喝水等原因引起的。如果長(zhǎng)期夜間口干，也會(huì)引發(fā)各種疾病，因此要適當(dāng)吃點(diǎn)枸杞子。

4，抗疲勞、降血糖

枸杞多糖能增強(qiáng)機(jī)體體力、迅速消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞。枸杞提取物可顯著而持久降低血糖，增加糖耐量，且副作用較小。

枸杞雖好，但也不是沒有任何副作用，枸杞子最大的副作用是過量食用會(huì)導(dǎo)致上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。注意，這三類人盡量不要吃枸杞。

①性情太急躁、易上火的人群最好不要吃，因?yàn)殍坭接袦責(zé)嵘眢w的效果；

②正在感冒發(fā)燒、脾虛、腹瀉、身體有炎癥的朋友最好不要吃；

③脾胃薄弱的人要慎吃。

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