包皮過長是很多男人都存在的一種情況，很多男人因為包皮影響了自己的性健康和性生活，大部分男人都是因為猶豫才變得這么被動，今天我們就一起來看看包皮過長如何進(jìn)行自我檢查，你不需要再猶豫了。

如何自我判斷包皮過長

1、包皮過長，包皮口狹小時，對排尿也有影響。用力可將包皮翻轉(zhuǎn)至冠狀溝，但不能自然回復(fù)，需借助外力回復(fù)。排尿后，后幾滴尿液不易排盡，經(jīng)常性包皮發(fā)炎。

2、包皮口覆蓋龜頭或大部分龜頭，包皮完全覆蓋陰莖頭，男性朋友可用手翻動包皮，不能上翻至陰莖冠狀溝，另外，包皮雖然能上翻露龜頭，但包皮口很小，上翻困難。

3、包皮口過小，龜頭任何時候都不能外露。由于包皮過長和包莖的內(nèi)板分泌物不能及時清除，使細(xì)菌在此生長繁殖就會引起，包皮內(nèi)分泌物增多，包皮垢，異味，這就屬于包皮過長的癥狀表現(xiàn)。

包皮過長的危害有哪些

1、易引起各種炎癥，包皮過長，雖不會影響排尿，但包皮里卻能藏污納垢，特別是包皮能分泌一種奇臭的白色分泌物，稱包皮垢。包皮垢長期刺激陰莖頭，特別是冠狀溝部，易引起包皮炎和陰莖炎。

2、易誘發(fā)陰莖癌，包皮垢的慢性刺激是誘發(fā)陰莖癌的原因。據(jù)調(diào)查，陰莖癌患者中，有包莖的人居多。

3、易引起手淫，包皮垢及包皮炎的刺激，易引起手淫的行為。

4、易影響性生活，反復(fù)的包皮炎癥，易導(dǎo)致龜頭與包皮粘連，使陰莖勃起受到限制，進(jìn)而引起性交疼痛，這不僅會造成夫妻間性生活的不和諧，還可導(dǎo)致心因性性功能障礙。

男性包皮過長該怎么辦？

能人為地、經(jīng)常地將包皮適當(dāng)?shù)叵蛏戏瓌臃瓌?，循序漸進(jìn)地人工擴(kuò)張包皮口，加速包皮與龜頭的分離速度，就可以降低男性包皮過長或包莖的發(fā)生率，這是一個最簡便而有效的方法。

每次應(yīng)翻動多少長度比較合適？這是一個科學(xué)的問題。應(yīng)根據(jù)包皮個體的不同狀態(tài)來決定包皮的翻動程度。一般初次翻動應(yīng)輕輕地試著翻動一下，如包皮很容易地就翻過來露出了龜頭，且孩子也無明顯的不適感覺，這樣的包皮不需要費太大的工夫，隨著陰莖的發(fā)育包皮會慢慢地回縮，不翻動它也不會發(fā)生包莖。對那些翻動包皮時，因包皮口較小，包皮不能外翻露出龜頭，且翻動時有明顯的不適甚至疼痛者，不應(yīng)勉強(qiáng)從事，而應(yīng)循序漸進(jìn)地一點點地擴(kuò)張，在多次地人工擴(kuò)張下，包皮口就會慢慢地擴(kuò)大，包皮會慢慢地縮短，最終會使隱蔽的龜頭“嶄露頭角”。

包皮的發(fā)育不是一時的事，要經(jīng)過數(shù)年緩慢的歷程。因此，人工翻動包皮也不能依賴一次或幾次就能達(dá)到目的，切不可操之過急，那樣會適得其反，甚至造成包皮的撕裂傷、感染，反而加重包皮的病變。所以包皮的人工翻動，頭幾次最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。