很多男人上了30歲后，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣狀況，胃病、肝病、前列腺病等等都找上門(mén)來(lái)了，這其實(shí)都?xì)w結(jié)到四大“毒藥”，即自己的四個(gè)壞習(xí)慣，這些習(xí)慣是當(dāng)下上班族們常有的。下面就來(lái)一一介紹，快看看自己中了幾條，盡快改掉這些壞習(xí)慣吧！

毒藥一：抽煙喝酒

這是排第一的壞習(xí)慣，應(yīng)酬、煩悶、失戀往往是男人們抽煙喝酒的借口，甚至有人高興也喝酒，這其實(shí)就有“上癮”的趨勢(shì)了。抽煙的危害不用多說(shuō)，經(jīng)?？人?、干咳、吐痰液、滿身煙味，令人不舒服。經(jīng)常喝酒的人，大概肝臟早已處于危險(xiǎn)狀態(tài)。抽煙喝酒使得心血管老得快，血栓、心臟病、大腦供氧不足；危害肺、胃、口腔、骨骼、肝臟、腸道、生殖系統(tǒng)健康，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

毒藥二：不運(yùn)動(dòng)

如今的宅男越來(lái)越多，上班勞累、加班時(shí)間長(zhǎng)、懶惰等等，都是男性缺乏運(yùn)動(dòng)的原因所在。據(jù)網(wǎng)上調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大約有65%以上的男性不鍛煉、不運(yùn)動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)的男人不僅讓人看上去容易累沒(méi)有自信、身體虛弱沒(méi)有安全感，還會(huì)有“啤酒肚”的風(fēng)險(xiǎn)，脂肪肝、高血壓、高血糖可能都來(lái)了。

毒藥三：不吃早餐吃夜宵

匆忙、沒(méi)時(shí)間、來(lái)不及等是不吃早飯或胡亂吃早飯的借口；加班、應(yīng)酬等是經(jīng)常吃夜宵的借口。長(zhǎng)期不吃早飯吃夜宵會(huì)讓大腦比身體先衰老，記憶力減退、反應(yīng)遲鈍；傷腸胃，因?yàn)樵缟橡囸I傷腸胃，晚上吃多加重負(fù)擔(dān)；還有可能因早餐不吃增加其他兩餐飯量而導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

毒藥四：拖延

好多人都有“拖延癥”，不僅僅指工作、做事拖延，還有對(duì)健康的忽視，小病拖成大病。據(jù)調(diào)查顯示，30歲以后有30%的男性把胃炎拖成了胃潰瘍、胃穿孔；50歲以后的男性約一半以上受到前列腺疾病的困擾。還有，男性肝癌的發(fā)病率是女人的2-3倍，這都是因?yàn)橥涎?。拖延除了小病拖成大病外，還會(huì)錯(cuò)過(guò)治療最佳時(shí)機(jī)，如肝癌常常是中晚期才被發(fā)現(xiàn)，心血管疾病得不到控制易猝死、腦溢血、中風(fēng)等。