陽痿早泄目前是男性較為常見的一種性功能障礙，一般是由精神和身體素質(zhì)的影響。如果男性在某一段時間遇到的壓力很大，那么患上陽痿早泄的幾率是非常之大的。陽痿早泄不僅僅影響家庭的幸福，而且還會影響到男性的心里健康，長時間的陽痿早泄會使男性自信心逐漸下降。

那么我們一般患上了陽痿早泄，我們需要怎么來調(diào)理呢？

第一、消除心理因素

要多起了解下性知識，不要覺得了解性知識是多么尷尬的事情，要知道性知識基礎是男性必須了解的。要合理的看待性欲，不要覺得性欲是一種骯臟的東西。在性生活中兩次的陽痿早泄，不要就覺得自己是患上了陽痿早泄，要積極的面對這種情況，在下次性生活中不要有緊張情緒，如果過度感到沮喪或擔憂，更加不利于性功能的恢復。另外，夫妻雙方要多多溝通交流，在性生活中多多配合雙方，女性關心和愛撫以及鼓勵丈夫，盡量避免有不滿表現(xiàn)，不給丈夫施加壓力。當性生活時，思想應該集中，注意力不要分散，有的人說在性生活中應該分散精力，不去想性的事情。但是這個說法是不科學的，因為如果你有輕微陽痿的情況話，分散精力更同意使生殖器出現(xiàn)疲軟。

第二、改善體質(zhì)

身體素質(zhì)差，再加上經(jīng)常抽煙喝酒、久坐等，都會影響到性功能健康的。應積極參加體育鍛煉以增強體質(zhì)，還要注意多休息防止過度勞累，適當調(diào)整功能中樞神經(jīng)，對陽痿和早泄的康復非常有幫助。

第三、戒除手淫

長期沉浸在色情內(nèi)容，會經(jīng)常不受控制的進行手淫，這是引發(fā)陽痿早泄的最大原因。如果夫妻雙方異地相處，更應該避免性刺激而造成頻繁手淫，讓性器官得到休整是防止陽痿早泄的好辦法。

第四、飲食調(diào)養(yǎng)

專家說我們要多吃一些壯陽的食物，例如韭菜、豬腰子等，因為它們含有大量的性激素，可以增強精子活力和改善性欲。

第五、謹慎使用藥物

中醫(yī)強調(diào)辨證施治，所以要根據(jù)患者的體質(zhì)，而不是單純使用壯陽藥，盲目濫用壯陽藥不能改善性功能，但可能導致其他疾病。因此，用藥必須要在醫(yī)生的指導下用藥，才能有效地治療陽痿和早泄。

第六、指壓按摩法

指壓按摩是很好的保健方法，具有很好的特殊治療效果。男性可以通過指壓法按摩穴位，用手指按陰莖進行按摩，這不僅可以放松血管，還能增加血液循環(huán)，從而促進陰莖的勃起。此外，按摩還可以刺激和調(diào)節(jié)神經(jīng)，按摩是緩解早泄的有效方法。

綜上所述，我們在了解了陽痿早泄的一些保健知識。陽痿早泄最重要的就是心里調(diào)節(jié)，因為心理因素是造成陽痿和早泄的重要因素，另外，培養(yǎng)良好的生活習慣，也是預防陽痿和早泄最好的自我調(diào)節(jié)方法。祝男性朋友身體健康