在嚴(yán)寒的冬季不僅要做好身體的保暖，同時(shí)也要做好養(yǎng)生工作，這樣才能夠安然過(guò)冬。但是有一部分男性的部位皮質(zhì)比較嬌嫩的，一定要對(duì)怕冷的部位重點(diǎn)保護(hù)。

男性冬季養(yǎng)生的小常識(shí)？不能讓這7個(gè)部位著涼

1、雙腳

腳是最害怕冷的，只要是腳冷就感覺(jué)全身冷，脾胃以及腎臟的經(jīng)脈都在腳底，但是雙腳離著心臟是最遠(yuǎn)的，容易出現(xiàn)血液流通不暢的情況，所以男性朋友冬季每天要堅(jiān)持使用熱水泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

2、腰部

男性的腰部是最怕冷區(qū)域，此部位有腎經(jīng)，腎臟對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，一旦感覺(jué)到全身發(fā)冷，就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄以及腰膝酸軟的情況，所以嚴(yán)寒的冬季一定要選擇中長(zhǎng)款的羽絨服來(lái)保持腰部的溫暖。

3、頭部

一旦頭部受到寒氣的入侵，就會(huì)引起牙齒疼痛、頭痛、鼻炎以及感冒，所以一定要注意頭部的保暖，外出時(shí)要戴上帽子。頭部出汗之后，千萬(wàn)不能把帽子摘下來(lái)，應(yīng)該先把汗消一消，每天早晨醒來(lái)之后使用木梳梳頭100次，一直讓頭皮發(fā)熱為止，這樣能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提升陽(yáng)氣。

4、脖子

頸部屬于人們最重要的部位，需要承擔(dān)著頭顱和軀干，也是心腦血管必經(jīng)的地方，一旦受寒就會(huì)引起腦血管疾病、咽炎以及頸椎病，所以男性朋友在冬季盡量選擇立領(lǐng)裝，外出時(shí)戴上圍巾。

5、膝蓋

膝蓋部位受涼時(shí)，容易會(huì)引起血管和關(guān)節(jié)的局部肌肉收縮，從而引起疼痛感，所以一定要做好防寒保暖工作，出門時(shí)戴上護(hù)膝或者選擇加厚的毛褲，千萬(wàn)不能過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。

6、耳朵

耳朵的體積雖然較小，但其接觸的空氣面積卻非常大，再加上耳朵皮膚較薄，缺少大量的脂肪保護(hù)，容易長(zhǎng)凍瘡，在冬季出門時(shí)一定要帶上耳暖，每天堅(jiān)持對(duì)耳廓處進(jìn)行揉搓。

7、鼻子

鼻子需要長(zhǎng)時(shí)間裸露在外面，當(dāng)接觸冷空氣時(shí)就會(huì)減少低粘膜液的分泌，從而讓毛細(xì)血管變得脆弱，降低了鼻子的防護(hù)功能，從而讓大量的病菌進(jìn)入到肺臟里面，增加了患上呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示

在冬季要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行溫補(bǔ)，對(duì)于陽(yáng)虛的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如韭菜、洋蔥、羊肉容易上火的人群，可以多吃一些偏溫性的食物，比如牛肉、米酒或者小米等。