電腦和生活已經(jīng)是我們?nèi)粘Ｉ罴肮ぷ髦斜夭豢缮俚碾娮赢a(chǎn)品，長時間使用的話會導(dǎo)致過度使用眼睛，從而引起眼睛的干澀和疲勞感，如何快速的緩解眼睛干澀問題呢。

怎么緩解眼睛干澀？

1、多眨眨眼睛

多做一些眨眼睛的動作，因?yàn)檫@能夠讓眼睛分泌大量的淚水，從而保持眼部處于濕潤狀態(tài)。另外，對于長時間佩戴隱形眼鏡的男性朋友來說，眨眼睛是至關(guān)重要的，因?yàn)槟行耘笥验L時間面對電腦，把所有的注意力都集中在工作中，長時間下去而忘記眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀。同時也可以多做眼保健操，這樣能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而減輕了其疲勞感。

2、多喝茶

在茶葉里面含有大量的胡蘿卜素，能夠直接在身體中轉(zhuǎn)化成維生素a，不僅能夠緩解電腦輻射對眼睛帶來的傷害，同時也可以緩解干眼癥。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買眼藥水，要看看其滋潤程度以及藥水的成分，如果有眼部疾病的話要及時對癥治療。

3、雙手來熨目

每天早晨醒來或者晚上睡覺前，坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，每天堅持15分鐘，這樣能夠改善血液循環(huán)的情況，同時也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。

4、多打哈欠

平時可以利用打哈欠的方法來流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問題。

5、梳頭發(fā)來進(jìn)行按摩

用手指從頭發(fā)的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發(fā)熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán)，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的，梳頭發(fā)來按摩能夠保健眼睛。

6、眼睛呼吸凝神

要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。

溫馨提示

通過以上六種方法就能夠緩解眼睛干澀的問題，千萬不能長時間的使用眼睛工作，一個小時之后應(yīng)該站起來活動十分鐘，或者看看綠色植物或者遠(yuǎn)眺。