眾所周知吸煙有害于健康，里面含有大量的尼古丁以及焦油，吸出來的煙霧里面含有1000多種有害物質(zhì)，對肺部帶來嚴重的損害。

男人吸煙危害大，推薦3款護肺的食療好方法！

對于青少年男性來說，吸煙會影響到男性正常的發(fā)育和生長，尤其是會影響到生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼發(fā)育以及呼吸系統(tǒng)，因為青少年的各個器官發(fā)育還不是很完善，而且抵抗力比較差，吸煙帶來的危害更大。青少年的呼吸道比較狹窄，再加上呼吸道粘膜纖毛發(fā)育不是很健全，如果過早吸煙的話，會對呼吸道帶來嚴重的損害，甚至會產(chǎn)生嚴重增加了呼吸的阻力，下降了肺活量，影響了胸廓的發(fā)育。

對于男人來說，在煙草里面含有大量的尼古丁，會直接對腦神經(jīng)帶來一定的毒害作用，降低了地記憶力以及思維能力。男人吸煙也可能會讓睪酮分泌下降30%，增加了精子畸形率的風險。另外，吸煙也會引起視力障礙，導致眼睛看東西模糊。

哪些食療方法可以降低吸煙給帶來的傷害？

1、豬肺雪梨湯

需要一個雪梨，120克豬肺，9克川貝母，先把豬被徹底的清洗干凈切成片，放在開水里煮10分鐘左右，然后再使用冷水沖洗干凈瀝干水分，川貝母清洗干凈打碎，雪梨要去皮切成塊，以上所有的材料全部放在鍋里面，大火煮開之后再用小火煮兩個小時，最后加入調(diào)料味即可。

2、杏仁雪梨山藥糊

需要一個雪梨，10克北杏仁，適量的白糖和淮山米粉，先把杏仁放在開水里浸泡去除外皮清洗干凈，雪梨去皮洗干凈切成粒，以上所有的材料全部放在攪拌機里面攪拌成泥狀。，然后再加入白糖和淮山米粉調(diào)成糊狀，最后加入100毫升的開水不斷的攪拌，一直煮熟為止。

3、冬菇雪耳湯

需要一條豬尾巴，60克豬瘦肉，九克雪耳和冬菇，把以上所有的材料全部洗干凈加入適量水，大火煮開之后再用小火煮20分鐘，最后加入調(diào)味即可。

溫馨提示

吸煙會給身體帶來一定的影響，一定要注意不可經(jīng)常抽煙，最好是能戒掉煙。