眾所周知，吸煙有害健康，因?yàn)闊煵葜泻谐^7000種的化學(xué)成分，其中至少有69種會(huì)致癌，對(duì)此，相關(guān)專家都表示，“吸煙無異于在慢性自殺”，可盡管如此，還是有很多人執(zhí)迷于吸煙而無法自拔。

全球吸煙人數(shù)竟高達(dá)10億

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的全球疾病最新報(bào)告稱，盡管全世界都在宣揚(yáng)吸煙有害健康，但對(duì)全球195個(gè)國(guó)家和地區(qū)做了有關(guān)吸煙的調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)煙民的數(shù)量還在不斷增加，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球的吸煙者高達(dá)10億，每4個(gè)男性中就有1人吸煙，每20個(gè)女性中就有1人吸煙。

根據(jù)央視最新報(bào)道，目前為止，我國(guó)的煙民人數(shù)已超出3億，吸煙者總數(shù)位列世界首位，且有7.4億人深受“二手煙”的危害，每年死于與吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)就超過600萬。煙草盛行，這是目前我國(guó)，甚至是全球所面臨的最為嚴(yán)峻又急需解決的公共衛(wèi)生問題之一。

細(xì)數(shù)吸煙背后的那些“折磨”

有人說：“我抽煙這么多年，還不是活得好好的嗎？”其實(shí)，大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和研究早已證明，煙草中的有害物質(zhì)，幾乎可損害人體各個(gè)器官，比如呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等，可以說，吸煙是導(dǎo)致多種疾病發(fā)生的誘因，包括有各種癌癥、高血壓、中風(fēng)、哮喘、陽痿、肺炎、牙周病等。煙量越大，煙齡越長(zhǎng)，以及開始吸煙的年齡越早，其患上相關(guān)疾病或死亡的幾率就越大。

但由于吸煙所造成的健康傷害，極具滯后性，一般在吸煙10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間之后，相關(guān)疾病才會(huì)顯現(xiàn)，所以，在疾病出現(xiàn)之外，很多吸煙者都不能正確認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。

那吸煙具體有哪些危害？

1、 呼吸系統(tǒng)疾病

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院耳鼻喉中心龍目恒主任醫(yī)師認(rèn)為，吸煙對(duì)人體的傷害，首先就是從呼吸系統(tǒng)的影響開始的，比如鼻炎、咽炎、喉炎、氣管炎、肺氣腫等，都與吸煙息息相關(guān)，有數(shù)據(jù)表示，82%的肺氣腫和慢性肺病所引發(fā)的死亡都與吸煙有關(guān)。在60歲之后，吸煙者患上肺部疾病的比例為47%，不吸煙者則只有4%。

2、 心腦血管疾病

盡管吸煙危害健康已得到公認(rèn)，但大家并不太重視吸煙與心腦血管疾病的關(guān)系，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科徐安定主任醫(yī)師表示，“其實(shí)，吸煙可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而引起腦梗死、心肌梗死等，比如我們經(jīng)常看到一些中青年人中風(fēng)，明明他們的血壓、血脂、血糖等指標(biāo)都正常，卻還是會(huì)突然中風(fēng)，究其原因，多數(shù)都是由于吸煙導(dǎo)致的。”

所以，想要預(yù)防心腦血管疾病，戒煙具有一定的作用，而且有研究資料顯示，戒煙所帶來的預(yù)防腦卒中的效果，與中風(fēng)合并高血壓患者服用降壓藥的效果基本一致。

3、 惡性腫瘤（尤其是肺癌）

據(jù)央視相關(guān)報(bào)道，吸煙與我國(guó)30%的腫瘤發(fā)生有關(guān)，且與80%的肺癌發(fā)生有關(guān)。全球范圍內(nèi)已有大量的流行病學(xué)研究證實(shí)，吸煙是肺癌的高危險(xiǎn)因素之一，而在我國(guó)惡性腫瘤發(fā)病及死亡率的排行榜上，肺癌均居首位?？梢哉f，每5個(gè)惡性腫瘤患者中，就有一人死于肺癌。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)肺癌每年新發(fā)73.3萬例，發(fā)病人數(shù)占全球惡性腫瘤發(fā)病率的35.78%，每年死亡近60萬人，占全球的37.55%；而且，我國(guó)80%的男性肺癌都是由吸煙引起的，30%的女性肺癌是由于吸煙或被動(dòng)吸煙引起的，吸煙者因患肺癌導(dǎo)致死亡的幾率，幾乎是不吸煙者的10倍以上，

對(duì)此，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師林麗珠表示，確實(shí)，吸煙開始年齡越早、時(shí)間越來、煙量越大，肺癌的死亡率就越高；被動(dòng)吸煙者從空氣中吸入的有害物質(zhì)也不比吸煙者少，而且對(duì)煙草中有害物質(zhì)的刺激反應(yīng)可能更為強(qiáng)烈。

此外，吸煙還與口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、大腸癌、腎癌、宮頸癌以及乳腺癌等的發(fā)生，有著一定的關(guān)系。而且，醫(yī)學(xué)上也有臨床研究，以及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，煙霧中的致癌物質(zhì)，有可能會(huì)通過母體的胎盤影響到胎兒，進(jìn)而提高子代發(fā)生癌癥的幾率。

4、 男性生殖健康

有關(guān)研究證明，煙草中的尼古丁會(huì)抑制男性性激素的分泌，在某種程度上，也會(huì)損傷到精子，進(jìn)而使得男性降低甚至喪失其性功能和生育能力。

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科郭正輝主任醫(yī)師認(rèn)為，吸煙確實(shí)是引起陽痿的高危因素之一。陽痿的致病因素雖有很多，但究其本質(zhì)，多數(shù)是因?yàn)槟行躁幥o動(dòng)脈供血不充足，或海綿體內(nèi)的血液循環(huán)過快，進(jìn)而影響到陰莖的勃起，而吸煙又恰與血液循環(huán)系統(tǒng)息息相關(guān)，因?yàn)橄銦熤兴幕瘜W(xué)有害物質(zhì)，可能會(huì)使得陰莖海綿體內(nèi)的血管出現(xiàn)硬化，進(jìn)而降低陰莖的充血反應(yīng)，引起勃起功能障礙。

同時(shí)，由于尼古丁是煙草中的主要成分，其可能會(huì)起到刺激神經(jīng)系統(tǒng)的作用，長(zhǎng)期大量吸煙，就容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮升高，“物極必反”，一旦過度，就可能向反向轉(zhuǎn)化，出現(xiàn)抑制反應(yīng)，久而久之，就會(huì)直接或間接地影響到神經(jīng)中樞，降低興奮度，進(jìn)而出現(xiàn)陽痿等癥狀。

另外，煙草中的尼古丁也可能會(huì)阻礙精卵結(jié)合，進(jìn)而降低女性受孕的機(jī)會(huì)。需要注意的是，孕婦吸煙危害更大，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、發(fā)育遲緩甚至畸形等。

當(dāng)然，吸煙除了容易引起以上幾種典型的疾病外，有新的研究證明，長(zhǎng)期大量吸煙還可能會(huì)引起智力和視力下降，引起骨質(zhì)疏松、早衰、早更，降低身體抵抗皮膚癌的能力，增加患上癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)等，可以說，吸煙百害而無一利，其危害更是“深不見底，令人發(fā)顫”。

二手煙的危害有哪些？

“我不吸煙，但是每天都在被抽煙?！蔽覀?cè)谏罹课鼰熣呓】档耐瑫r(shí)，當(dāng)然不能忽略“被吸煙者”這個(gè)群體，有關(guān)研究表示，被吸煙者所受到的健康威脅比吸煙者要大上好幾倍，這禍患的源頭就得從“二手煙”開始說起。

什么是二手煙？通俗點(diǎn)講，就是指吸煙者在吸煙時(shí)所呼出的煙霧，或其他煙草產(chǎn)品燃燒時(shí)所釋放出的煙霧，其也是最為廣泛、嚴(yán)重的室內(nèi)空氣污染。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院呼吸內(nèi)科鐘南山教授表示，在一定程度上，二手煙的危害可能比一手煙還嚴(yán)重，這主要是因?yàn)?，首先，煙霧在經(jīng)過人體吸入，再呼出后，剩下的便是約1-2微米的細(xì)小顆粒，這些顆?？梢灾苯舆M(jìn)入人體的肺泡，由于密度太小，人體的呼吸道并不能完全地將這些顆粒清除或阻隔。然后，這些二手煙的殘余成分多數(shù)會(huì)分布室內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致身邊親人的再次吸入，所以說，男性在吸煙時(shí)，家人會(huì)在無形當(dāng)中吸入二手煙，成為受害者。

有數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在不抽煙卻患肺癌的女性、以及孩子患上先天性心血管畸形的幾率在逐漸增加，這多數(shù)與吸入二手煙過多有關(guān)，鐘南山教授建議，在吸煙時(shí)，應(yīng)優(yōu)先吸煙場(chǎng)所是否得當(dāng)，當(dāng)然最好就是戒煙，給家人營(yíng)造一個(gè)健康的室內(nèi)環(huán)境。

怎樣才能健康戒煙？

有人表示，自己煙齡已近十年，甚至更長(zhǎng)，此時(shí)再戒煙是否會(huì)為時(shí)已晚？其實(shí)，不管煙齡有多長(zhǎng)，只要下定決心戒煙，什么時(shí)候都不晚。有研究數(shù)據(jù)顯示，比如35-55歲前戒煙，其壽命或可延長(zhǎng)10年；戒煙5年后，其發(fā)生肺癌的幾率會(huì)減半，如果是戒煙10-15年，甚至更長(zhǎng)，其肺癌的發(fā)病率相當(dāng)于終生不吸煙者。

如此可見，戒煙顯得何其重要，甚至可以說戒煙就是保證壽命延長(zhǎng)的基礎(chǔ)，那應(yīng)該如何健康戒煙，并抵制復(fù)吸誘惑？

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝表示，首先，要有堅(jiān)定的信念，要反復(fù)地提醒自己：吸煙對(duì)自己和家人的重大危害；在面對(duì)別人勸煙時(shí)，要堅(jiān)持拒絕，坦白告知自己正處于戒煙狀態(tài)，以此獲得他們的理解與支持，甚至可以說服他們一同戒煙。

在下定決心之后，就應(yīng)該行動(dòng)起來，全面清理包括家里、車上以及辦公室等的煙盒、煙缸、煙嘴、打火機(jī)、火柴等一切與煙草有關(guān)的東西，以避免視覺誘惑。

如果煙癮上來，建議用少糖或不含糖的口香糖、喉片、小零食、果汁、茶水、咖啡等來代替香煙，或去做其他的事情來轉(zhuǎn)移對(duì)香煙的注意力，比如散步、打球、聽音樂、看電影等。

盡量不要去想與香煙有關(guān)的事情，也不要去參加一些可能需要吸煙喝酒的飯局或聚會(huì)，同時(shí)，也要盡量遠(yuǎn)離有吸煙習(xí)慣的朋友，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，時(shí)間一長(zhǎng)，煙癮就會(huì)慢慢消退，甚至達(dá)到成功戒煙的目標(biāo)。

說起戒煙，就不得不提“電子煙”，近年來，在許多商家的捧吹下，電子煙“模仿真煙口感，只解癮不上癮”，甚至可幫助戒煙的口號(hào)，“響徹”大江南北，使其成為一些吸煙者追趕的“時(shí)尚”，但其實(shí)并非如此，央視315就曾點(diǎn)名電子煙，表明電子煙的本質(zhì)與煙草并無太大區(qū)別，其所含的尼古丁等物質(zhì)一樣會(huì)致人上癮，危害健康，因此，建議廣大煙民要健康戒煙，更不要輕易嘗試電子煙。

此外，梁東輝教授也提醒，通過研究數(shù)據(jù)可知道，在戒煙人群中，單憑意志力戒煙并保持一年以上不復(fù)吸的成功率僅占3%，除了難以抵制復(fù)吸誘惑外，最為重要的是他們已經(jīng)形成了對(duì)尼古丁的依賴，突然戒煙很容易會(huì)出現(xiàn)頭痛、疲倦、失眠、煩躁等癥狀，所以，建議一定要健康戒煙，必要時(shí)，及時(shí)求助?？漆t(yī)生的建議與指導(dǎo)。

最后，衷心提醒廣大煙民，如果真愛自己，愛家人，就掐掉手中的香煙吧?！笆澜鐭o煙，空氣更清新，你我更健康”。

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