可以說，最讓男性驕傲的就是性能力，同時(shí)，也容易讓男性因?yàn)樾阅芰Χ员?，部分男性因?yàn)樾陨顖?jiān)持時(shí)間太短而苦惱，久而久之影響了夫妻感情。那很多男性在性生活里，堅(jiān)持的時(shí)間不長(zhǎng)是怎么回事？

男人性生活堅(jiān)持時(shí)間不長(zhǎng)的原因是什么？

1、患上了生殖系統(tǒng)的疾病

當(dāng)男性患有前列腺炎、精囊炎等生殖器官炎癥，包莖以及包皮過長(zhǎng)時(shí)，勢(shì)必會(huì)影響到性能力，縮短性生活的時(shí)間，久而久之，就可能會(huì)導(dǎo)致性功能低下，甚至?xí)霈F(xiàn)性冷淡，在性生活的時(shí)候?qū)е聲r(shí)間不長(zhǎng)，可能進(jìn)行到一半陰莖就疲軟。

2、藥物所引起的

其實(shí)生活中的一些藥物比如降壓藥物、抗抑郁的藥物和解熱鎮(zhèn)痛的藥物，會(huì)導(dǎo)致男性性功能下降以及陽(yáng)痿早泄。另外，一部分男性為了能夠展現(xiàn)出在床上的威風(fēng)，會(huì)亂服用一些壯陽(yáng)及補(bǔ)腎的食物，非但不能達(dá)到一定的效果，反而會(huì)影響了性能力，讓男性提前射精。

3、和心理以及精神上的因素有關(guān)

內(nèi)心一直緊張不止、長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁焦慮自卑的情況下，會(huì)影響到男性的射精。另外，日常生活中的不健康生活方式比如總是久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，性生活過于頻繁以及吸煙喝酒熬夜，身體過度的透支等同樣影響性能力。

那應(yīng)該怎么延長(zhǎng)性生活的時(shí)間？

1、要處理好夫妻之間的感情

和諧美滿的家庭環(huán)境是性生活的基礎(chǔ)，夫妻之間應(yīng)該多進(jìn)行配合以及體貼，當(dāng)出現(xiàn)此問題時(shí)，不能互相責(zé)備和抱怨，要去醫(yī)院及時(shí)找出原因，并且共同治療。

2、做好飲食上調(diào)理

平時(shí)應(yīng)該多吃一些溫暖脾胃以及補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，推薦選擇羊肉狗肉雞肉，韭菜淡菜等。控制性生活的次數(shù)，避免有劇烈的性欲沖動(dòng)，不能通過重復(fù)性交的方式來延長(zhǎng)性時(shí)間，不然會(huì)對(duì)身體嚴(yán)重的傷害。

3、多參加體育鍛煉

擁有健康的身體是和諧性生活保證，男性朋友應(yīng)該多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇合適的強(qiáng)度以及用量，推薦選擇打球爬山或者游泳等。

溫馨提示

要了解關(guān)于性方面的一些知識(shí)以及解剖，了解正確的性交方式，不能完全禁止性生活，不利于雄性激素的釋放。但是要戒除手淫的壞習(xí)慣，防止出現(xiàn)婚外性行為，調(diào)整好情緒，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)出現(xiàn)早泄癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去治療，不能因?yàn)閷擂味惚埽环羾L試著購(gòu)買相關(guān)的性用品來取代。