很多人都知道女性到了一定的年齡，就會進(jìn)入更年期，她們在進(jìn)入更年期前，會出現(xiàn)一系列癥狀，大多數(shù)女性都會以這些癥狀，來判斷自己是否進(jìn)入更年期。很多人不知道的是，男性也有更年期，只是相對于女性來說，他們在進(jìn)入更年期的癥狀不是特別明顯，所以，很容易讓人忽略。那男性更年期是從多少歲開始的呢？又應(yīng)該如何安全度過更年期？

男性更年期從多少歲開始？

一般來說，男性在進(jìn)入45歲后，身體的器官會開始在進(jìn)入衰老的階段，其中睪丸以及性功能也不例外。在50歲后，男性的睪丸會逐漸減輕并且縮小，不管是生精能力，或者分泌睪丸酮等男性激素的能力，都會有所下降，在這種情況下，男性就會出現(xiàn)一些功能性減退合性激素分泌減少的癥狀，而這些癥狀和女性更年期所出現(xiàn)的癥狀相同，也就是說，男性在出現(xiàn)這些癥狀的時候，就說明男性已經(jīng)開始進(jìn)入更年期。大多數(shù)男性由于性腺功能衰退比較緩慢，所以男性出現(xiàn)更年期的癥狀也會比較晚，一般是在55~65歲左右，會比女性晚10年左右。

男性應(yīng)該如何安全健康的度過更年期？

一、要有良好的生活制度習(xí)慣

男性在進(jìn)入一定的年齡后，要建立有規(guī)律的生活習(xí)慣，包括飲食、睡眠、工作等，要讓自己有規(guī)律并且有節(jié)奏，不要讓自己經(jīng)常熬夜以及過度工作，或者是過度節(jié)食。

二、多參加一些社交活動

男性在差不多進(jìn)入更年期的時候，也屬于退休時間，在這個階段，不妨多參加一些有益的社交活動，多交一些朋友，能夠幫助自己克服焦慮以及寂寞的情緒。

三、控制好自己的情緒

不管是男性還是女性，在進(jìn)入更年期后，都會讓自己的情緒有所失控，容易出現(xiàn)發(fā)脾氣現(xiàn)象，所以男性要控制好自己的情緒，控制好情緒讓自己的心態(tài)平和，不僅能夠避免身體內(nèi)分泌失調(diào)，還能夠避免一些其他疾病的發(fā)生。

總而言之，男性在到了一定年齡后，會進(jìn)入更年期，而在進(jìn)入更年期的時候，要讓自己采取一些措施，來幫助自己安全度過更年期，在進(jìn)入更年期階段，男性還要堅持鍛煉身體，這能夠提高身體素質(zhì)，避免在更年期出現(xiàn)一些疾病。