相信絕大部分的男性最害怕的就是，出現(xiàn)性功能障礙，比如陽痿，不僅會影響到身心健康，同時也降低家庭幸福指數(shù)，若沒有得到及時治療，會進入惡性循環(huán)狀態(tài)，甚至讓男性出現(xiàn)性冷淡。

哪些人容易得陽痿？

1、有不良生活習慣的男性

不良的生活習慣，包括缺乏運動、身體過于肥胖、不節(jié)制的吸煙喝酒等人群，容易出現(xiàn)陽痿，因為煙草里面含有的焦油以及尼古丁等，會讓神經(jīng)細胞受到損害，攜氧能力降低，導致動脈內腔變得越來越狹窄，不能為陰莖提供充足的氧氣和血液，影響其勃起功能。

2、長時間沒有性生活和壓力大的男性

男性長時間沒有性生活，會因為陰莖的敏感度降低，進而誘發(fā)陽痿。另外，男性總是處于焦慮和抑郁狀態(tài)，注意力不集中、精神過于緊張，夫妻之間的感情不和諧，也都會抑制神經(jīng)細胞的興奮性，最終引起陽痿。

3、出現(xiàn)器質性病變的男性

當激素水平發(fā)生紊亂、患有動脈硬化以及大腦受到損傷時，也會誘發(fā)陽痿。另外，當男性出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)相關的疾病、糖尿病和腎病時，患上陽痿的風險也會明顯升高。不節(jié)制的性生活以及頻繁的手淫，會讓前列腺反復的充血，引起腰酸背痛，容易出現(xiàn)陰莖勃起不堅，從而導致陽痿。

應該怎么辦？

1、多鍛煉身體

只有強健的身體，才是和諧性生活的前提，所以，應該通過多鍛煉身體來提高免疫系統(tǒng)，增強體質。保持科學規(guī)律的運動，防止身體過度勞累，能讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)，同時，不能有亂投醫(yī)，也不能亂服用補腎壯陽的藥物。當出現(xiàn)陽痿時，要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，盡量是夫妻雙方同治，女性不能一味的抱怨和指責。

2、選擇補腎壯陽的食物

平時有意識的吃些核桃、羊肉、牛肉和動物內臟等，因為里面含有的性激素，能夠提高男性性欲，增強精子的質量和活力。另外，要補充含鋅豐富的牡蠣、蛋類以及豬肉等，也不能缺少含精氨酸的食物，比如山藥海參和深海魚類等，能提高男性的性能力。

溫馨提示

當確診陽痿時，也不必過于灰心，要及時選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，樹立能夠戰(zhàn)勝疾病的信心。要做好男性的心理工作，給予一定的精神支持。均衡為身體攝入營養(yǎng)，多吃一些具有壯陽補腎以及含精氨酸豐富的食物，保持積極樂觀的心態(tài)。