秋季早晚溫差大，而且秋燥易入侵身體，沒有做好身體保暖的話，會(huì)讓寒氣入侵身體，從而導(dǎo)致感冒。感冒分為多種比如風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒等，要根據(jù)不同的感冒類型選擇不同的食療方法。

秋季感冒了如何來食療？

1、風(fēng)寒感冒

風(fēng)寒感冒的主要癥狀是發(fā)熱，頭痛頭暈鼻塞、不停的流清鼻涕，喉嚨瘙癢咳嗽，這類人群治療主要以辛溫解表為主?？梢园讶图t糖放在杯子里面用開水沖泡，生姜具有發(fā)汗解表的效果，紅糖能夠補(bǔ)中益氣，兩者相結(jié)合能夠輔助治療風(fēng)寒感冒，每天早晚各服用一杯。另外，也可以選擇蔥白粥，把5段蔥白和適量的粳米放在鍋里面，用大火一直熬成粥即可，此方法具有和胃補(bǔ)中以及解表散寒的效果，適合于風(fēng)寒感冒人群，每天吃2~3次。紫蘇粥也是不錯(cuò)的選擇，把10克紫蘇葉放在鍋里面過濾渣取出汁，然后和50克大米煮成粥，這方法具有行氣寬中以及發(fā)表散寒的效果，適合于感冒風(fēng)寒所引起的咳嗽、胸口悶痛等。

2、風(fēng)熱感冒

風(fēng)熱感冒的主要癥狀是頭部脹痛咳嗽，痰液發(fā)黃，咽喉干燥，扁桃體紅腫及疼痛，同時(shí)伴有鼻塞、流黃鼻涕以及口渴等，這類人群主要以心涼解表為主，推薦選擇菊花茶，把5克菊花直接放在杯子里面用開水沖泡，具有疏風(fēng)清熱的效果。也可以選擇白菜綠豆湯，把一個(gè)白菜頭徹底的清洗干凈切成片，30克綠豆芽放在水里面進(jìn)行煎煮，每天服用2~3次，此方法具有清熱解毒的效果，適合于風(fēng)感外寒患者。除此之外，桑菊豆飲也是不錯(cuò)的選擇，把10克菊花和桑葉5克豆豉一起放在水里面煎煮，具有解毒消腫以及散風(fēng)清熱的效果。

3、氣虛感冒

氣虛感冒的主要癥狀是持續(xù)性的發(fā)熱、沒有汗、頭痛咳嗽、反復(fù)的感冒，此類人群治療以益氣解表為主。推薦選擇蘇葉人參湯，把10克人參和30克紫蘇葉研磨成粗末放在鍋里面，加入三碗水煮開20分鐘過濾渣取出汁，每天喝兩次，具有生津潤肺以及解表散寒的效果，同時(shí)也能夠健脾胃。

溫馨提示

雖然秋季氣溫慢慢下降，但是早晚的溫差比較大，還是要做好保暖措施，不要著涼。如果感冒了，就要按照感冒的類型來治療，這樣才能取得最佳的治療效果。