青春期后男性每月有2~3次遺精，這屬于正常生理現象，因為當精液集聚到飽和狀態(tài)時，會通過遺精的方式排出體外，主要發(fā)生在青春期前后的男性身上，若是30歲后還遺精這是正常的現象嗎。

男性30歲還遺精是正常的嗎？

遺精分為生理性和病理性的，在青少年時期生殖器官慢慢發(fā)育成熟，睪丸精囊和前列腺以及精索產生精液，當精液儲存一定量時，稍微受到性刺激，就會不受控制的排出體外。但是30歲以后的男性遺精有可能是病理性的，當生殖器官受到損傷時，可讓性神經中樞受到異常刺激而引起精液溢出。成年男性若是頻繁遺精需警惕包莖、包皮過長、前列腺炎或尿道炎等，需及時去醫(yī)院查明原因再做治療，切不可盲目使用壯陽補腎藥物。

總是遺精怎么辦？

1、做提肛運動

晚上睡覺前可以站著或者坐在床上做收縮肛門運動。肛門收縮時吸氣，放松時需呼氣，緩慢有節(jié)奏地進行，每天做兩次，每次做50下左右，能緩解遺精問題。另外，也可用手指以順時針和逆時針方向對丹田和腎俞穴按摩5分鐘，能調整和改善性功能，改善遺精癥狀。

2、使用冷水沖洗

每天晚上睡覺前可使用冷水對陰囊部位沖洗幾分鐘，能降低性神經興奮性，但沖洗時間不能太長，體質虛弱的男性也不能使用此方法。期間要養(yǎng)成良好的生活習慣，控制性生活次數，不能過于迷戀于色情書刊和視頻。注意局部清潔和衛(wèi)生，經常使用清水對局部沖洗。若有包皮過長或包莖的話，及時通過手術切除，內褲勤換勤洗，防止受到細菌感染。

3、保持規(guī)律生活

避免喝濃茶濃咖啡以及煙酒，不能洗熱水澡，睡覺時采取屈膝側臥的方式，被褥不能過重，不能穿太緊的內褲和牛仔褲。另外，睡覺前不能吃得過飽。遺精時不能過度緊張，去醫(yī)院正規(guī)機構就診，找出治病原因，并且積極治療。

溫馨提示

30歲以后男性每月遺精次數超過5次就要引起重視。另外，要注意正確睡姿，若趴著睡覺的話會對陰囊?guī)韷浩?，而且刺激陰莖產生性興奮，引起遺精。選擇寬松透氣性好的褲子，堅持做仰臥起坐，能鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，提高內部器官功能，而且可緩解頻繁遺精問題。