春天沙塵暴多，再加上不節(jié)制的吸煙、生活在高污染的環(huán)境中會引起多種呼吸道疾病，男性春天要做好肺部保養(yǎng)。多吃具有清肺功效的食物來養(yǎng)肺潤肺。

男性春天吃哪些食物能清肺？

1、白蘿卜

可以說白蘿卜是最廉價的蔬菜，但營養(yǎng)價值卻很高。中醫(yī)認為白蘿卜，能入肺經(jīng)和胃經(jīng)。白蘿卜中含有的辣味成分能抑制細胞異常分裂，預(yù)防多種癌癥產(chǎn)生。另外白蘿卜也具有殺菌消毒效果，促進食欲，抑制血小板凝聚。除此之外白蘿卜中含有豐富的膳食纖維和淀粉酶，能促進食物消化和吸收。每天喝一杯白蘿卜汁，能清除肺部毒素和垃圾，達到潤肺和清肺效果。

2、荸薺

中醫(yī)講荸薺能入肺經(jīng)和胃經(jīng)，具有開胃消食和清熱止咳效果，同時也能化濕祛痰和利咽。其中含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素，能促進胃腸道蠕動，幫助排除體內(nèi)毒素和垃圾。對于總是干咳或咳嗽有痰的人可選擇荸薺。

3、豆?jié){

把適量大豆放在水中浸泡12小時后磨碎、過濾、煮開形成豆?jié){，營養(yǎng)價值豐富。豆?jié){中含有大量磷脂，植物蛋白以及鹽酸和微量元素容易被消化和吸收，尤其是含有的麥氨酸，能防止支氣管炎平滑肌痙攣，可緩解支氣管炎癥狀，減輕肺部負擔(dān)。

4、百合

百合能入肺經(jīng)，具有潤肺養(yǎng)肺止咳和養(yǎng)血效果，百合中含有豐富鈣鐵磷、淀粉以及蛋白質(zhì)，尤其是秋水仙堿等生物堿，能潤肺止咳和養(yǎng)心安神，可提高睡眠質(zhì)量，幫助鎮(zhèn)咳。

5、蓮藕

生吃蓮藕能涼血行瘀和清熱潤肺，把新鮮蓮藕榨成汁喝效果會更好?？梢园焉徟褐⒏收嶂蝓r梨汁混合在一起，能輔助治療熱病口渴傷陰和大便干結(jié)。熟吃蓮藕可達到健脾開胃和止瀉固精效果，老年人經(jīng)常吃藕能調(diào)中開胃以及健腦安神。

6、羅漢果

羅漢果茶能防止霧霾天氣吸入污濁空氣所引起的咽喉瘙癢，可達到潤肺效果。羅漢果中含有豐富果糖、葡萄糖和維生素C等可達到清熱解毒和潤肺養(yǎng)肝效果，同時也能潤腸通便和止咳祛痰，能降低血壓和抑制哮喘。

溫馨提示

盡量少吸煙，因為香煙中含有的尼古丁會對肺部帶來嚴重損傷，甚至?xí)鸱伟?。遠離高污染環(huán)境，出門的時候盡量戴上口罩。選擇空氣清新的環(huán)境做有氧運動。不能去人多且臟亂的地方，以免出現(xiàn)交叉感染。