熬夜時(shí)大腦的需氧量和耗氧量均會(huì)增加，加上熬夜時(shí)會(huì)不停的思考、而周遭的環(huán)境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞。

很多人只要一熬夜臉色就會(huì)變得暗淡，并出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈，如何去除黑眼圈對(duì)于現(xiàn)在的夜貓子一族而言，這是他們最為關(guān)心的話題了。其實(shí)就如何去除黑眼圈而言，飲食進(jìn)補(bǔ)也是至關(guān)重要的。

鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常飲食中不妨多選食。

進(jìn)補(bǔ)方法：枸杞子素來有養(yǎng)肝明目之功效，對(duì)于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效。你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服。

很多人只要一熬夜臉色就會(huì)變得暗淡，并出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈，如何去除黑眼圈對(duì)于現(xiàn)在的夜貓子一族而言，這是他們最為關(guān)心的話題了。其實(shí)就如何去除黑眼圈而言，飲食進(jìn)補(bǔ)也是至關(guān)重要的。

日常預(yù)防及調(diào)護(hù)

1、 生活規(guī)律，按時(shí)作息，保持充足的睡眠。

2、 注意眼部衛(wèi)生，勿長期配戴隱形眼鏡。

3、徹底卸妝，尤其是眼線液和睫毛膏。

4、 勿使用過期眼部彩妝，睫毛膏開封三個(gè)月就要淘汰。

5、使用電腦應(yīng)注意定時(shí)休息。

6、 避免用眼過度，不要熬夜工作。

7、 勿攝食過咸或刺激性食物，避免眼部水腫。

8、 戒除煙、酒。

9、 經(jīng)常進(jìn)行眼周穴位按摩。