每當(dāng)感冒時(shí)，我們都會(huì)聽到身邊人這樣建議：“要多喝水才能好得快。”那么，感冒后多喝水的做法究竟對不對呢？對此，上海閘北區(qū)疾病預(yù)防控制中心副主任醫(yī)師李鴻林為大家作了詳細(xì)的講解。

有流行病學(xué)專家指出，感冒時(shí)如果在短時(shí)間內(nèi)大量喝水，反而可能造成身體脫水。因?yàn)楦忻皶r(shí)，人體會(huì)通過發(fā)燒來對抗病毒，這個(gè)過程會(huì)使體內(nèi)的水分大量流失，同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時(shí)，如果只是大量補(bǔ)充白開水，會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡。當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多，人會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力等情況。這時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)發(fā)出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余的水分以滿足體內(nèi)電解質(zhì)濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。

所以說，感冒時(shí)身體需要補(bǔ)充有效的水分。在喝水的同時(shí)，還要補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。

感冒患者要保持足夠的飲水量，但不要一次大量飲用，應(yīng)間斷性飲用。每次喝一杯約300毫升的水，然后間隔一段時(shí)間后再喝比較好。這樣，既能保持身體的電解質(zhì)平衡，也不會(huì)對腎臟造成負(fù)擔(dān)。

另外，保持口腔、鼻腔黏膜的濕潤度，能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。在不良天氣條件下，要記得戴上口罩以保持口鼻部位濕潤。此外，可多用鹽水漱口，外出回家時(shí)要勤洗手，勤開窗，保持室內(nèi)空氣潔凈。

溫馨提醒：夏季急雨會(huì)導(dǎo)致氣溫驟降，市民要注意及時(shí)增減衣服。同時(shí)注意不要過勞，在降溫天晚睡或過度勞累會(huì)令身體疲憊，很容易受到疾病的侵害。一般市民也不要趁著天涼就暴飲暴食，不要過量吸煙、飲酒。盡量少吃生冷食物，早晚喝些粗糧粥類可以暖胃。

需要外出的話，中老年人可以選擇內(nèi)穿一件半袖襯衣或T恤，外穿一件長袖不掛里的外套。午后氣溫如果升高，只需脫下外套即可。對于一些不怕冷的年輕人來說，可以單穿一件長袖T恤或長袖襯衣，午后氣溫一旦升高，將袖子卷起即可。襯衣或T恤最好選擇滌棉混合的。多數(shù)人習(xí)慣夏季穿全棉材質(zhì)的衣物，認(rèn)為可以很好吸汗，穿起來涼快。雖然全棉衣物吸汗性強(qiáng)，但吸汗之后不易變干，如果貼身衣物一直處于半潮狀態(tài)，一旦起風(fēng)或突然降溫，反而會(huì)感覺很冷。外套可以選擇透氣性好，如滌棉類、棉錦類、粘膠類等材質(zhì)的衣物。可以選擇一些里側(cè)是網(wǎng)布材質(zhì)的長袖運(yùn)動(dòng)服。如果外出適逢小雨，還可以選擇單層防風(fēng)夾克做外套，既可擋雨又可保暖。