維生素B1是人體必需的維生素，飲食習(xí)慣不良的話容易缺乏，所以許多消費(fèi)者會(huì)服用維生素B1片劑或復(fù)合的維生素B，以為可加強(qiáng)營養(yǎng)成分，增強(qiáng)藥效。然而，缺乏相關(guān)的醫(yī)藥知識(shí)，往往會(huì)弄巧成拙。維生素B群之間的作用是相輔相成的，單獨(dú)攝取任何一種或其中數(shù)種，會(huì)使身體內(nèi)的維生素失去平衡，從而需要增加其他種維生素B群的需要量，而攝取不足的部份因?yàn)槿狈驅(qū)⒃斐缮眢w異常。

維生素B1只是維生素B的一種

維生素B（Vitamin B）也作維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。B族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。維生素B大家族最經(jīng)常的成員有B1（硫胺）、B2、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6、B9（葉酸）B12（鈷胺素）。

能否用復(fù)合維生素B補(bǔ)充維生素B1？

復(fù)合維生素B是各種維生素B1按照一定劑量比例合成的復(fù)合劑型，如此才能讓各種維生素“和平共處”，并發(fā)揮其最大能量。而如果自己配給多種單獨(dú)維生素服用，不僅麻煩，而且也達(dá)不到最佳的組合模式，“不打架”就不錯(cuò)了。但是如果是很明顯的某種維生素B缺乏，應(yīng)補(bǔ)充單種維生素B，這種情況下，不能用復(fù)合維生素B來補(bǔ)充，因?yàn)椴荒苓_(dá)到治療劑量。補(bǔ)充品種和數(shù)量也并非越多越好，長期過量攝入某些維生素和礦物質(zhì)有發(fā)生中毒的危險(xiǎn)。也不主張同時(shí)服用幾種單一補(bǔ)充劑，以免造成某種維生素?cái)z入過量。

長期補(bǔ)充維生素B1可導(dǎo)致維生素B缺乏

所有的維生素B必須同時(shí)發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨(dú)攝入某種VB，由于細(xì)胞的活動(dòng)增加，從而使對(duì)其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。羅杰。威廉博士指出，所有細(xì)胞對(duì)VB的需求完全相同。一位女性患者，每天服用大量的維生素B1來治療疲勞，持續(xù)兩年。在服用初期，真的有不錯(cuò)的效果，當(dāng)效果逐漸消失以后，她向藥劑師要求劑量最高的維生素B1片劑，不久又再度失效；于是她再增加劑量至每天四片。然而兩年后，她出現(xiàn)了各種缺乏維生素B的癥狀，如頭發(fā)一年之間幾乎掉光了，神經(jīng)緊繃，時(shí)常抽搐、失眠、焦慮過度而感到沮喪，膝蓋內(nèi)側(cè)長滿濕疹等。

缺乏維生素B1時(shí)，可由日常飲食中加以補(bǔ)充；如果通過服用藥物，攝取過量，超過所需，反而有害無益，只會(huì)造成其它各種維生素B相對(duì)缺乏，影響身體健康。