中藥零食是指一些含有中藥的零食，常見(jiàn)的主要有龜苓膏、涼粉、阿膠棗等等。但中藥零食其中含有藥物，因此并不能如同普通零食一樣隨意食用，以下人群食用中藥零食應(yīng)多加注意。

阿膠棗：一次食用不要超過(guò)7顆

氣虛或血虛體質(zhì)的人經(jīng)常食用阿膠棗有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但阿膠棗吃得過(guò)多不利于消化和吸收，如果是胃熱患者或者消化不良者，多吃還容易上火，所以，阿膠棗一次食用最好不要超過(guò)7顆，適量就好。

涼茶：手腳冰涼者盡量少喝

涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來(lái)當(dāng)水喝，喝多了會(huì)對(duì)身體健康有一定的損傷。目前，市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)等癥狀，但是手腳容易冰涼、胃寒、陽(yáng)虛、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。

酸梅湯：外感病人及胃潰瘍患者不宜多吃

酸梅湯是一種常見(jiàn)的開(kāi)胃食品，能促進(jìn)消化。但需要發(fā)汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃潰瘍的人群和生病正在用藥的人群也不適合酸梅湯。即便是潰瘍已經(jīng)愈合了，也不能大量飲用。

龜苓膏：胃寒者少吃

正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便的功效。但因?yàn)辇斳吒嗥诤疀?，一般胃寒和脾胃虛弱的人不宜多食?/p>

黑芝麻糊：慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，可用于肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。但患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。

桂圓干：體質(zhì)燥熱者不宜多吃

桂圓是常用的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)氣血、養(yǎng)血安神等功效。但桂圓性熱，適合體質(zhì)虛寒的人群，如體質(zhì)燥熱就不適合過(guò)多食用。