能很多人都沒想到吃太飽也會(huì)容易引起口臭，經(jīng)常吃太飽會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)變大，從而產(chǎn)生口臭。

吃太飽也容易口臭

經(jīng)常吃太飽，胃腸負(fù)擔(dān)大，容易口臭。中醫(yī)師指出，除口臭外，吃太飽還容易干擾睡眠、消化不良、過重；而煙、酒、咖啡也常會(huì)影響胃酸分泌及賁門功能；高脂、高熱量的食物更會(huì)明顯減慢胃排空。

天冷時(shí)許多民眾攝取較多油炸、燒烤、麻辣鍋及酒等辛辣厚味，一旦上火也容易口臭。

建議可選性味偏于清涼退火的蓮藕、絲瓜、冬瓜、白蘿卜、大白菜、綠豆、薏仁等，有助于清解體內(nèi)火氣與濕氣。

日常生活里改善口臭的方法包含少吃甜、油膩、炸、辛辣等刺激及不易消化的食物。

中醫(yī)認(rèn)為，蔬果得照自己的體質(zhì)特性來挑選，口干舌燥，脈快或較有力者，過食燥熱食物如油炸麻辣等食物，可能更容易出現(xiàn)口干口臭、心煩、小便深黃量少、排便干硬的情形，此時(shí)燥熱食物少碰為佳。

偏肥胖壯實(shí)，零食不離口、排便不順暢，伴隨口臭有火氣，中醫(yī)稱為胃熱。中醫(yī)師指出，體質(zhì)調(diào)理時(shí)，這類民眾大都需考慮由醫(yī)師處方瀉胃熱的傳統(tǒng)方劑。

預(yù)防口臭的小常識(shí)

1、飲食衛(wèi)生

注重飲食衛(wèi)生，進(jìn)食不宜過飽，尤其晚餐應(yīng)適量，以免脾胃受損，消化不良。

2、飲食有節(jié)制

做到飲食有節(jié)制，不吃或少吃辛辣食物，如蔥、蒜、臭豆腐，某些已有腐酸臭味的泡菜等。

3、避免食物塞牙

避免吃易塞牙、壞牙的食物，諸如：肉類、蔬菜纖維、黏性糖。