口舌生瘡是一種常見(jiàn)的口腔疾病，患上口舌生瘡或潰爛回出現(xiàn)局部疼痛的口腔病。部分患者常反復(fù)發(fā)作，甚至潰瘍久不愈合。

口舌生瘡多由心脾積熱，外感熱邪，或脾胃濕熱，陰虛陽(yáng)亢所致。古代文獻(xiàn)中，又稱(chēng)此病為口破、口疳、口瘍，發(fā)生在舌的稱(chēng)舌瘍。相當(dāng)于西醫(yī)的口腔潰瘍。瘡瘍皆屬于火，但有實(shí)火與虛火的區(qū)別，如因煙酒不節(jié)，或多食肥甘厚味，留滯生熱，或外感風(fēng)熱、濕熱之邪，入里化火，或情志郁結(jié)，久而化火，多屬實(shí)火；素體陰虛，熱病傷陰，或睡眠不足，長(zhǎng)期疲勞而致人身體衰弱。日常中患上口舌生瘡一定要注意飲食，否則很容易觸發(fā)病痛。

患上口舌生瘡的日常生活中要注意保健，特別是要預(yù)防流感的侵襲，在患上口舌生瘡期間要注意休息，不要過(guò)于勞累，晚上失眠的話(huà)要積極的提高睡眠的質(zhì)量，白天要多喝水，如果你不喜歡喝白開(kāi)水， 你可以喝一些淡鹽水，喝淡鹽水有利于口舌生瘡病情的恢復(fù)。

這些方法對(duì)于防口舌生瘡作用重大

1、精神放松，保證充足睡眠：很多患有口舌生瘡的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口舌生瘡可以說(shuō)是一種 因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過(guò)勞保證充足睡眠很重要。

2、保持口腔濕潤(rùn)：冬季感冒流行時(shí)，建議您喝上幾包板藍(lán)根，抵御感冒病毒，同時(shí)也可以有預(yù)防口舌生瘡的功效。如果您已有口舌生瘡 了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤(rùn)，有利于其治療。

3、正常飲食：患口舌生瘡的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口舌生瘡，說(shuō)明口舌生瘡的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體 內(nèi)雌激素減少，就容易患口舌生瘡。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過(guò)度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)， 要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

4、溫水漱口：如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后患了口舌生瘡，要考慮是不是過(guò)敏引起的，要立即停 用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

5、多喝水：口舌生瘡發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口舌生瘡的恢復(fù)。

6、多補(bǔ)充維生素：口舌生瘡多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含 有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補(bǔ)充維生素A、鋅等。

7、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：口舌生瘡也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因此您不應(yīng)忽略加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。

推薦：防口舌生瘡的食療方

1、蓮子蘿卜湯

食材：蓮子30克、白蘿卜250克。

做法：將蓮子、白蘿卜加水共煮服，每日2次，喝湯食蓮。

蓮子具有清心、祛斑的作用。帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

2、綠豆生地湯

食材：綠豆60克、生地30克。

做法：將綠豆生地加水煮后去生地，食豆飲湯，每日1劑。

“綠豆衣”能清熱解毒，還有消腫、散翳明目等作用?！侗静菥V目》云：“綠豆，消腫治痘之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過(guò)之。且益氣、厚腸胃、通經(jīng)脈，無(wú)久服枯人之忌。外科治癰疽，有內(nèi)托護(hù)心散 ，極言其效?！?/p>

3、沙參麥冬燈心花粥

食材：沙參20g、麥冬15g、燈心花10g、粳米、冰糖適量。

做法：沙參、麥冬、燈心花洗凈，加水1000ml，煎水去渣取汁，加入粳米煮粥。粥成時(shí)隨個(gè)人口味加入適量冰糖食用。

沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。麥冬味甘，微苦微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩。燈心花味甘、淡，性微寒，有清心除煩之效。合而用之有清心潤(rùn)肺的作用。

適用于反復(fù)口舌生瘡，形體消瘦、口燥咽干、心煩失眠等癥。

4、綠豆飲

食材：生綠豆60克，白菜心2-3個(gè)。

做法：將生綠豆洗凈放小鍋內(nèi)煮至將熟時(shí)加入白菜心，再煮20分鐘，然后取汁頓服，每天1-2次，在發(fā)病早期食用效果更好。

5、蓮子心茶

食材：蓮子芯3克

做法：將蓮子心用開(kāi)水沖泡代茶飲，每日1劑。

用蓮子芯沖水喝，清肝火、泄脾火、降肝火，清暑除煩，生津止渴、治目洪鐘。有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮制蓮子芯茶，以養(yǎng)心益智，調(diào)整元?dú)?，清心火與解毒。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血、使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律作用。