數十年來，隨著經濟的快速發(fā)展，科技的不斷進步，我國人民的生活水平可以說是質與量的飛躍。但也是因為生活水平和生活質量的不斷提高，人們不單是吃喝不愁，還有的就是吃與喝的樣式，可以說是不勝枚舉。不出意料的，伴隨著享受而來的，也就少不了那令人困擾與擔憂的——口腔問題。

口腔問題有哪些？

世界衛(wèi)生組織在2001年就提出了“8020”的概念，即80歲的時候，應該還有20顆牙齒可以使用。然而，我國65歲以上人群平均失牙數高達11顆，這種“一望無牙”的隱患則始于中青年。

現代中國人口腔健康主要有七大問題，包括牙結石，牙齦問題，齲齒，牙齒敏感，口氣問題，牙漬，牙菌斑。據2008年在北京、廣州、上海、南京、天津、深圳等地對千名職場人士進行的一項調查顯示：9成的被訪者不同程度地被七大口腔問題困擾。

一、牙石

牙石俗稱“牙銹”，是鈣化了的牙菌斑以及口腔細胞碎片等。牙石常在齦下等處產生，會刺激牙齦組織導致牙齦炎。且牙石形成后，易被煙、茶等染色，非常影響口腔美觀。

小貼士：每天至少早晚刷2次牙，刷牙后漱口，只用1-2口水即可，但每次要漱10秒鐘，這樣可在嘴里保存牙膏的有效成分，保護牙齒更長時間。但如果已經形成牙結石，刷牙就不管用了，得請口腔醫(yī)生幫你潔牙。

二、牙齦問題

牙齦問題的主要表現是牙齦紅腫、牙齦出血等。其中，口腔局部因素引起的牙齦出血最常見。多是由于口腔不清潔，使食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙體周圍，口腔內的各種細菌在此大量繁殖，導致牙齦炎而發(fā)生牙齦出血，病人常常伴有口臭。

小貼士：刷牙時牙齦出血，多數情況下跟牙齦炎有關。這時更不能不刷出血的地方，而是要輕輕刷、仔細刷，去除那里引起炎癥的牙菌斑，緩解牙齦炎，才能減少出血。

三、齲齒

口腔中細菌代謝產生酸，可以侵蝕堅硬的牙釉質，進而發(fā)展成為齲齒，是牙齒硬組織逐漸被破壞的一種疾病。發(fā)病開始在牙冠，如不及時治療，病變繼續(xù)發(fā)展，形成齲洞，終至牙冠完全破壞消失。未經治療的齲洞是不會自行愈合的，其發(fā)展的最終結果是牙齒喪失。齲齒是細菌性疾病，因此它可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。

小貼士：不是吃糖越多，越容易蛀牙，而是吃糖的頻率越高，越容易蛀牙。所以喜歡吃糖的同學，可以一次多吃一些，但一天內最好只吃這么一次。酸會腐蝕牙齒表面的牙釉質，所以喝碳酸飲料和果汁時最好使用吸管，減少酸性液體和牙齒直接接觸。吃了酸性食物后，很多人會漱口或刷牙，請記住，用清水漱口30分鐘后才能刷牙，不然剛剛經過酸的腐蝕，再遭遇牙刷的“洗禮”，可憐的牙齒就雪上加霜了。

四、牙齒敏感

牙齒敏感是牙齒表面或牙齦組織因磨損而造成牙齒疼痛。造成成人牙齒敏感的最普遍原因是牙齦衰退導致牙根暴露。由于牙根失去牙釉質的保護，牙齒上會出現數千個細微小孔，令牙齒神經中樞 （ 牙髓 ） 暴露。這時遇到冷、酸、甜等外界刺激，刺激就會通過牙本質小管迅速傳導到牙髓，引起酸痛感。

小貼士：把剛剛泡過的茶葉涂在牙齒敏感處，就能緩解牙本質的敏感。輕微的牙齒敏感，用脫敏牙膏是有效的；若病情嚴重，就需要請口腔科醫(yī)生幫你上點脫敏的藥物了。

五、口氣問題

口臭主要源于口腔細菌，細菌將食物氨基酸分解，產生揮發(fā)性的含硫氣體?？跉饪梢蚩谇恍l(wèi)生不良、牙周病、干口癥、抽煙、生病或吃了特定食物而產生。

小貼士：有些口臭的人自己感覺不到自己的問題，在這里提供了一個自測法：口臭主要來源于舌前2/3，我們可以用舌頭舔舔手背，晾干后，閉上嘴聞一下，臭不臭自己知道就好。

六、牙漬

牙漬，又稱牙垢，指附著在牙齒表面的污漬，主要是外源性的色素沉著，通常是由日常生活的習慣引起。人的口腔環(huán)境通常存在著許多不同類型的細菌，這些細菌容易在牙齒表面、舌面等積聚，它們以食物中的糖分為食，代謝出產生侵蝕牙齒的酸，所以口腔環(huán)境是酸性。這些酸長期與口腔內的食物殘渣發(fā)生化學反應，然后在牙表面上附著一些非完全反應衍生物，其實也就是一種鹽化合物，尤其是有煙、茶、咖啡嗜好的朋友，由于上述東西里面含有一種“咖啡堿”，更容易在酸性的口腔環(huán)境中形成牙漬，時間長了，再形成比較難清理掉的牙石。

小貼士：如果你的牙齒只是輕度偏黃，用漂白法即可。它是一種化學方法，可氧化牙本質中的色素。若是四環(huán)素牙等嚴重的牙變色，就只能做烤瓷牙了。

七、牙菌斑

牙斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。它是由大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成。不能用漱口或用水沖洗的方法把它去除。因此，現在把牙斑看成是細菌附著在牙石上的一種復雜的生態(tài)結構，其與齲病和牙周病的發(fā)生有密切的關系。

小貼士：對付牙菌斑，首先學會正確刷牙。每天至少早晚刷2次牙，刷牙后漱口，只用1-2口水即可，但每次要漱10秒鐘，這樣可在嘴里保存牙膏的有效成分，保護牙齒更長時間。

口腔問題解決辦法

1、養(yǎng)成正確的刷牙習慣：早晚刷牙，飯后漱口。每次刷牙的時間不少于2分鐘，刷牙時的力氣不能用得過大。特別注意的是，有部分人喜歡在睡前喝一杯牛奶，喝完后不刷牙直接睡覺。這是非常危險的，殘留的細菌會破壞口腔內部的酸堿平衡，滋生牙菌斑，導致蛀牙、牙齦炎等一些列口腔問題。

2、采用正確的刷牙方法。錯誤的刷牙方法不僅起不到護齒的作用，還會給口腔和牙齒造成不必要的傷害。正確的刷牙方式是順著牙縫上下移動，先外后內，接著刷凈咬合面，最后再輕刷舌面兩三次幫助去除口腔異味。有專家表示，電動牙刷是近年來新興起的一場口腔革命，其設計更利于清除牙菌斑，清潔效果比手動牙刷提高30%以上。此外，電動牙刷對牙齦有較好的按摩作用，對預防蛀牙、牙石、牙齦炎等都很有幫助。

3、選擇正確的口腔護理產品，建議每天使用含氟牙膏刷牙。大量臨床實驗證明，采用氟泰系統(tǒng)的牙膏不僅能幫助防止牙齒表面蛀牙，更能顯著降低根部蛀牙的發(fā)生率。同時，在選擇牙膏的時候，還要選擇采用高檔硅磨料作為磨擦劑的產品，因為粗糙磨擦劑會造成牙齒磨損乃至鍥狀缺損等嚴重口腔問題。

口腔健康是人體健康的窗口，口腔健康問題與全身性疾病的關系已經被大量的臨床研究證實。同時，不健康的口腔，可增加發(fā)生嚴重健康問題的風險，如心臟病、中風、糖尿病等。所以，在日常生活中，我們應該注意維護我們的口腔健康，讓自己遠離所有的口腔問題。