牙齒，在我們?nèi)粘Ｉ钪兄陵P(guān)重要的。我們的口腔能否正常運(yùn)轉(zhuǎn)，完全取決于牙齒是否健康，要想擁有正常的口腔，就必須在平時保護(hù)好我們的牙齒，因此，我們不能忽視牙齒的健康。如果牙齒疼痛，會影響口腔的正常工作，甚至?xí)绊懨娌康拿烙^，因此日?？谇槐＝≈陵P(guān)重要。

需要口腔保健的原因

1、口氣

口氣是由口腔清潔不當(dāng)、不良的飲食習(xí)慣或者其他口腔問題（牙齦炎、牙周炎等）引起的，口腔護(hù)理噴液可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙、喝酒、牙齦炎、牙周炎等導(dǎo)致的口氣。

2、口腔潰瘍

口腔潰瘍是由口腔不潔受病毒或細(xì)菌感染、人體內(nèi)環(huán)境紊亂、精神壓力大等因素引起的，預(yù)防和及早處理是關(guān)鍵，口腔護(hù)理產(chǎn)品，可以有效的保持口腔清潔、振奮精神，預(yù)防和解決口腔潰瘍煩惱。

3、牙周炎

牙周炎（牙齦炎）是菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修復(fù)體，咬創(chuàng)傷等引起的，這時日常的口腔清潔不能滿足口腔護(hù)理的需要，口腔護(hù)理產(chǎn)品，可以有效的預(yù)防和解決菌斑、牙石、食物嵌塞等引起的牙周炎（牙齦炎）問題。

保健方法

1、注意口腔衛(wèi)生

細(xì)菌是產(chǎn)生蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?，如果我們的口腔不衛(wèi)生，牙齒表面就會堆積大量的細(xì)菌，細(xì)菌在食物中的糖的幫助下，產(chǎn)生大量的酸來破壞我們的牙齒。經(jīng)過一定時間破壞，牙齒上就產(chǎn)生齲洞，這時，蛀牙就形成了。預(yù)防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成隨時保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。

2、健康飲食

多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品。

3、少吃糖

少吃糖，吃糖不是不可以，一定要適量，同樣的糖量，一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害更少，也就是說，一次吃5顆糖對牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對牙齒的傷害小。

4、少吃零食

少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼無糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。

對于我們的口腔來說，牙齒是至關(guān)重要的，所以，牙齒的防護(hù)常識必須有所了解。在日常生活中，要從牙齒的保護(hù)做起，平時減少食用對牙齒有傷害的食品，這樣口腔保健才能有效果，牙齒好，口腔也自然好，牙齒是口腔保健的基礎(chǔ)。