很多人都不把口臭看成是一種疾病，因?yàn)樗鼤r(shí)常伴隨著我們的生活，久而久之，也就習(xí)慣有它為伴了。專家表示，口臭雖然不算是一種嚴(yán)重的疾病，但是卻會給大家的生活帶來很多困擾。有其實(shí)大家在生活中注意一下自己的飲食，也就能改善這種情況了。

口臭的食物宜忌

一、宜吃

1、宜吃高纖維含量的草本植物蔬菜。

2、宜吃富含維生素C的食物。

3、宜吃發(fā)酵類奶制品。

4、宜吃富含微量元素和礦物質(zhì)的水果。

5、宜吃性屬寒的食物。

1）香芹菜

理由：芹菜這一類草本植物對于消除異味尤其是煙味效果最好，而且有助于消化。

建議：不建議油炒，可以拿開水燙過后涼拌食用，像香菜、薄荷等類似芹菜的食物可以清洗后直接咀嚼?？梢悦恐苁秤?-3次。

2）酸奶

理由：喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，硫化氫是很多種口腔異味的元兇。

建議：不要和含糖的酸奶，要喝天然的酸奶，基本可以每天堅(jiān)持喝酸奶。

3）水果

理由：蘋果這一類富含水果富含維生素和纖維素，有助于分泌大量唾液，可以清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?/p>

建議：蘋果可以每天都吃，最好飯后食用，可以有效清除食物殘?jiān)?，食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。

二、忌吃

1、忌吃糖、甜飲料、蛋糕等甜食。

2、忌吃氣味濃烈、刺激性強(qiáng)的食物。

3、忌吃不易消化的食物。

4、忌吃熏肉制品。

5、忌吃某些魚類和海鮮。

6、忌吃酒精類飲品。

1）蛋糕

理由：蛋糕含糖量較高，容易造成牙斑，而且對牙齦和牙體都會造成腐蝕，從而引發(fā)口臭。

其他建議：另外，像餅干、糖果、巧克力、甜飲料這一類含糖量較高的食物也要少吃。

2）醬 菜

理由：大蒜氣味濃烈、刺激性強(qiáng)，而且吃的多的話，氣味可在口中滯留24小時(shí)。

其他建議：類似的還有韭菜、大蔥、腌制食品等，氣味也比較強(qiáng)烈，也要少吃。

3）熏肉

理由：熏肉不僅本身有強(qiáng)烈氣味，而且不易消化，從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣，形成口臭。

其他建議：但如果把熏肉和其他青菜一起炒軟，中和熏肉的味道，可以少量食用。

4）鮪魚

理由：鮪魚多見于披薩和三明治，食用后在口內(nèi)留有難聞氣味。

其他建議：另外，類似生蠔、三文魚等海鮮也要少吃，不僅難消化，而且有一定異味。

食物治療口臭是有效的，也是可行的，大家不妨試一試。專家提醒，如果長期存在口臭的情況，應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，看看是否是由其他疾病引起的，解決了身體的疾病，口臭也自然就會消失了。