牙齒是我們進(jìn)食的一個主要工具。對于老年人更應(yīng)該好好的愛惜自己的牙齒，那么老年人保護(hù)牙齒有哪些方法？

老人保護(hù)牙齒有什么方法：

1、指摩牙齦

洗凈手，以潔凈的食指或在食指纏上紗布，蘸鹽水先摩擦上牙齦處，后摩擦下牙齦處，往返各摩擦10—15次。

2、叩擊牙齒

雙唇輕閉，先叩門牙30次，再叩槽牙30次。要注意上下牙齒相互碰擊，用力要中度、均勻，次數(shù)可以逐步增多，一般可在早起和睡前進(jìn)行。

3、舔摩牙床

雙唇微閉，以舌在上、下牙齒及牙齦處，依次進(jìn)行縱向和橫向舔摩10—15次。

4、緊閉天門

雙唇緊閉，屏氣咬牙。把上下齒緊緊合攏。用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不分開，緊緊松松反復(fù)30次。

老年人保護(hù)牙齒，就一定要做好口腔護(hù)理工作：

1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

少吃堅(jiān)硬的食物。老年人因長期咀嚼，牙齒有不同程度的磨耗和磨損，會出現(xiàn)牙本質(zhì)過敏甚至引起關(guān)節(jié)疾患。不能用牙齒開啟瓶蓋等，以防止牙齒愛到損傷。

保持良好的飲食習(xí)慣，改善膳食營養(yǎng)狀態(tài)。要注意清淡飲食，限制各種甜食，多吃新鮮蔬菜和瓜果。

2、定期進(jìn)行口腔健康檢查

中老年人應(yīng)每半年或1年進(jìn)行1次口腔檢查，有病早治，無病早防。他們在牙出現(xiàn)遇冷熱、酸甜刺激產(chǎn)生疾痛時，會及時到正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查治療。

3、及時修復(fù)缺失的牙齒

老人牙齒脫落，會影響老年人的咀嚼功能。吃進(jìn)食物的消化，主要靠胃腸負(fù)擔(dān)，牙齒脫落，不得不偏重吃些稀軟的食物，而吃鮮菜水果的數(shù)量減少，這樣容易引起維生素和礦物質(zhì)攝入不足，從而影響了老年人身體的健康。因此，牙缺失后需要及時進(jìn)行修復(fù)。

4、吞咽

吞咽動作是個口腔協(xié)調(diào)動作，下頜、舌、唇頰肌肉同時協(xié)調(diào)運(yùn)動，早晚進(jìn)行有意識的吞咽運(yùn)動鍛煉，能防止口腔功能減低，暢通耳咽管作用。建議每次鍛煉兩分鐘。