牙齦萎縮是一種很常見的疾病，常常是因?yàn)檠乐懿∫鸬模瑫?huì)給患者的身體帶來很大的傷害，不及時(shí)進(jìn)行處理的話，還會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。那么，怎么進(jìn)行牙齦萎縮的預(yù)防呢？

牙齦萎縮危害大，牙齦萎縮如果不及時(shí)治療將會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，同時(shí)牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺，牙齒變長(zhǎng)，隨著骨吸收景象的日趨加劇，牙齒自然也就逐漸脫落了。

1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：應(yīng)選用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替，在某些特殊場(chǎng)合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。除此之外還要養(yǎng)成每半年洗一次牙的習(xí)慣，洗牙不僅可以清除附著在牙體上的牙石，恢復(fù)牙齒本色，還能有效的預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

2、掌握正確的刷牙方法。使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應(yīng)粗細(xì)合適。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應(yīng)粗細(xì)合適。如過硬的牙刷、牙膏中摩擦劑顆粒過粗，及不整確的刷牙方式，都會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。

3、定期的口腔保健。每6到12個(gè)月做一次專業(yè)洗牙，是預(yù)防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應(yīng)及時(shí)接受系統(tǒng)牙周治療。

4、嚴(yán)防環(huán)境污染：砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。

5、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾?。喝鐑?nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素C，易使牙齦出血；糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥；白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。

預(yù)防牙齦萎縮還是非常重要的，一旦患病的話要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么，出現(xiàn)牙齦萎縮怎么辦？

不妨每天堅(jiān)持喝一杯酸奶吧！研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝酸奶的人患上牙齦萎縮的幾率比不怎么喝酸奶的人要低很多。研究人員對(duì)900名年齡在40-80歲之間的參試者進(jìn)行了評(píng)估，了解到了這樣一項(xiàng)數(shù)據(jù)：與很少喝酸奶的人相比，每天攝入酸奶或其他乳酸飲品50克或更多的人，較少出現(xiàn)牙齦萎縮以及其他牙周病。

老人還可以常吃南瓜子來改善。由于南瓜子仁中富含對(duì)牙齒有益的磷和胡蘿卜素。而老年人患上牙齦萎縮癥與體內(nèi)磷和胡蘿卜素的缺失有著很大的關(guān)系。常吃南瓜子可以補(bǔ)充體內(nèi)的磷和胡蘿卜素，以防牙齦萎縮的發(fā)生。為了方便老人食用南瓜子，可以將南瓜子磨成粉曬干后食用。每天吃一小勺效果最佳。

咀嚼枸杞子可以收到滿意的效果。由于枸杞子有促進(jìn)牙周膜和纖維細(xì)胞增殖及附著的作用，特別是生枸杞子效果最佳。所以老人經(jīng)常嚼食一些生枸杞子對(duì)于預(yù)防牙齦萎縮有著積極的作用。具體做法是：取20粒枸杞，用清水浸泡5分鐘后放入口中嚼碎，與牙跟充分接觸，3分鐘后咽下。每日1次，連續(xù)進(jìn)行2周。