眾所周知，蘇打水、糖、不好好刷牙等都能引發(fā)蛀牙，但稍不注意，一些意想不到的習慣也在置你的牙于“風口浪尖”上。比如有氧鍛煉、舉重、吃藥等。

傷牙的五種習慣

有氧鍛煉

長期的有氧鍛煉可以毀掉你潔白的牙齒。德國一項新研究通過比較運動員和非運動員的口腔健康狀況，結果發(fā)現運動員們的牙齒更容易受到侵蝕，牙釉質逐漸被消磨。花在訓練上的時間越多，牙齒被侵蝕地更厲害。

男性牙科健康顧問馬克·沃爾夫博士解釋，這是因為運動會減少口腔中的唾液。唾液中有各種礦物質，能中和酸，保護牙齒不受酸性的磨損和腐蝕。更重要的是，在訓練時所喝的含糖運動飲料和酸性飲料也會導致齲病的發(fā)生。

對策：資深牙醫(yī)科妮莉亞·福瑞斯建議，在運動前刷牙，運動后漱口可有效地對抗牙菌斑，從而減少蛀牙的發(fā)生率。此外，還可以通過咀嚼無糖口香糖來增加唾液的分泌。

舉重

沃爾夫說，當你咬緊牙關舉起重物時，不僅會加快血流速度，還有可能損壞牙齒，引起下巴的持續(xù)性疼痛。

對策：如果你發(fā)現咬合困難時，可考慮戴護齒。可以在體育用品店或藥房買物美價廉的熱塑性材料矯正器，或者可以請牙醫(yī)為你量身定制一副。

藥物

美國牙醫(yī)協會顧問埃德蒙惠普表示，數以百計用以治療過敏、抑郁癥、心臟病、血壓的藥物會引起口干癥狀，或許不是多大的副作用，但卻會嚴重影響牙齒，因為牙齒需要唾液以防酸的腐蝕?！爱斈銢]有足夠的唾液時，你的牙齒能在幾個月內發(fā)生災難性的破壞。”

對策：咀嚼無糖口香糖或吃無糖硬糖有助于促進唾液分泌，建議少吃含糖和酸性的食物。

胃酸倒流

你知道嗎？胃酸倒流能對牙齒造成永久性的損害。消化系統(tǒng)中的酸強于汽水或運動飲料中的酸，更能溶解口腔中的牙釉質。

對策：若口腔內部的牙齒受侵蝕，最有可能是發(fā)生了胃酸倒流。要盡快到醫(yī)院檢查治療。

吃完酸性食物馬上刷牙

人們經常聽到”餐后最好要刷牙“的護齒建議，但在剛吃完水果，喝完果汁、運動飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會削弱牙釉質，增加牙裂和牙齒發(fā)黃的風險。

對策：餐后可用清水漱口，40分鐘后再刷牙。

吃什么對牙齒好

芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止制造牙菌斑。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。