口臭是一件很尷尬的事。民間流傳的治療口臭的方法很多，可鮮有成效。中醫(yī)講究辯證論治，所以就得先了解口臭的成因，下面我們看下專家怎么說(shuō)。

口臭的多種成因

牙膏：許多牙膏都含有十二烷硫酸鈉，它是一種可以產(chǎn)生泡沫的清潔劑，但對(duì)清潔牙齒無(wú)半點(diǎn)益處。最近，有研究發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍的產(chǎn)生和此種添加物之間存在某種聯(lián)系。購(gòu)買牙膏時(shí)，仔細(xì)閱讀牙膏的生產(chǎn)配方，盡量選擇不含此物質(zhì)的牙膏。

富含蛋白質(zhì)的食物：因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是細(xì)菌生長(zhǎng)的主要物質(zhì)，也就意味著富含蛋白質(zhì)的食物會(huì)在你的口腔產(chǎn)生過(guò)量的廢棄物質(zhì)，從而導(dǎo)致口氣的產(chǎn)生。

咳嗽：咳嗽所產(chǎn)生的痰中含有豐富的蛋白質(zhì)，因而促使細(xì)菌的繁殖。

甜食：糖類可使所有種類的細(xì)菌快速生長(zhǎng)、繁殖。另外，糖類易產(chǎn)生齲齒，從而加重口氣問(wèn)題。

扁桃體結(jié)石：扁桃體結(jié)石是由膠黏細(xì)菌物質(zhì)所產(chǎn)生的一種白色或黃色腫塊?；加斜馓殷w結(jié)石的人會(huì)散發(fā)出一種惡臭的氣味。

口腔干燥癥：干燥的口腔為細(xì)菌的滋生提供了絕佳的環(huán)境。

抽煙喝酒：抽煙和喝酒易引起口腔干燥。

張口呼吸：通過(guò)口腔呼吸會(huì)使口腔變干。

酸性果汁：酸性果汁能使有害細(xì)菌快速繁殖、生長(zhǎng)。

齒齦?。翰唤】档难例l組織可藏匿多種細(xì)菌并為細(xì)菌傾入血液提供機(jī)會(huì)。

降低免疫力的藥物：此種藥物會(huì)使身體免疫力下降，從而為細(xì)菌的快速滋生提供機(jī)會(huì)。

導(dǎo)致口干癥的藥物：口干會(huì)使細(xì)菌滋生，

乳糖不耐癥：患有乳糖不耐癥的人群在食用乳制品時(shí)，口腔易產(chǎn)生難聞的氣味。

去除口臭四種食物最有效

1、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味。這是口臭飲食療法之一。

糖漬檸檬：

食材：檸檬1個(gè)、冰糖適量、蜂蜜鹽適量

做法：檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘，檸檬取出晾干，無(wú)水，切去頭和尾，切薄片，用牙簽把檸檬的籽去掉，準(zhǔn)備一個(gè)可密封的干凈容器，在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，以此類推，全部放完后蓋緊蓋子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶?jī)?nèi)會(huì)腌出大量水分。

2、金橘

對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。

糖漬金桔：

食材：金桔500g、白砂糖50g、鹽適量、冰糖70g、水1碗

做法：金桔洗凈、放入小盆，撒入適量鹽，加水把鹽化開(kāi)、將金桔在淡鹽水里泡小時(shí)，取金桔等距離劃幾刀、壓扁、中間不要切斷，用牙簽將籽取出來(lái)，取干凈密封容器、一層金桔撒一層糖、密封冷藏3~4天，直到瓶中糖全部融化成水8）鍋中倒入冰糖，倒入清水，倒入腌好的金桔，大火燒開(kāi)、轉(zhuǎn)小火熬制、待鍋中的水慢慢變得粘稠，待金桔呈透明狀就好了、重新裝瓶密封隨用隨取，這就是腌好的金桔、泡水或直接吃都很不錯(cuò) 。

3、蜂蜜

蜂蜜1匙，溫開(kāi)水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口腔異味頗有效。

蜂蜜柚子茶：

食材：柚子1個(gè)、蜂蜜500g、冰糖適量、枸杞適量

做法：削柚子皮，盡量薄，切絲后用鹽水泡，時(shí)間越久越不會(huì)苦，泡了3小時(shí)后5）熬煮柚子皮，少量水融化冰糖，達(dá)到晶瑩剔透的狀態(tài)，等柚子溫涼了再倒入蜂蜜。

4、酸奶

最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。這種口臭飲食療法效果良好。

藍(lán)莓酸奶奶昔：

食材：藍(lán)莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g

做法：準(zhǔn)備好所有的原料，藍(lán)莓洗凈待用，將藍(lán)莓和酸奶一同放入攪拌機(jī)內(nèi)。放入白糖，啟動(dòng)攪拌機(jī)，進(jìn)行兩次攪打，奶昔就做好了。裝入容器，點(diǎn)綴藍(lán)莓和薄荷葉即可。