當(dāng)你在與人交談的時(shí)候，嘴巴噴出來的是慢慢的臭味，這多讓人尷尬了。那么你知道如何預(yù)防口臭嗎？下面我們不妨一起來了解一下。

口臭的原因

口臭的生理性因素

夜間睡眠起床后的口臭。

饑餓和長(zhǎng)期禁食也可帶來強(qiáng)烈的口臭。

一些人在妊娠期及月經(jīng)期可出現(xiàn)口臭。

口臭的病理性因素

口腔問題：牙周問題、齲齒問題、黑毛舌問題、口腔壞死性炎癥、冠周炎、口腔癌腫壞死等。

鼻咽部炎：化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎、急性扁桃體炎、咽峽炎、小兒鼻內(nèi)異物等。

全身其他器官問題：如消化不良、胃炎。支氣管擴(kuò)張繼發(fā)肺部感染、肺膿瘍、血小板減癥、粒細(xì)胞缺乏癥、糖尿病、鉛、汞、鎮(zhèn)和有機(jī)物中毒時(shí)可有異常氣味。

五個(gè)預(yù)防口臭的方法

多刷牙

飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完善預(yù)防口臭。刷牙的技巧是輕輕地上下移動(dòng)牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動(dòng)。

戒煙酒，少喝咖啡

長(zhǎng)期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的，造成口臭的習(xí)慣，例如愛喝咖啡、過分節(jié)食等。倘若一段時(shí)間內(nèi)舌苔厚膩、常常感到口干，這時(shí)就要特別小心口臭。

不要吃太飽

飲食停滯也是造成口氣的一大原因。飲食停滯就是指吃下去的食物或水飲停積在胃脘中，出現(xiàn)消化不良的狀況。特別是一些“肥甘厚味”的食物（如辛辣、油膩），就更加難以消化，使得胃中有食物殘?jiān)?，發(fā)酵后產(chǎn)生污濁氣味。

咀嚼茶葉

將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，每天喝兩杯益清茶，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭，清熱解火，防止長(zhǎng)小痘痘。

防便秘

口臭是怎樣形成的，許多人并不知道。其實(shí)經(jīng)常便秘是形成口臭的主要原因。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭。因此要防止便秘的發(fā)生。