牙齦出血是生活中常見的一種口腔疾病，牙齦出血的患者一般在早上刷牙的時候，牙齒會出血，很多人不明白為什么刷牙會刷出血呢？牙科專家稱，牙齦出血一般是由牙菌斑中的細菌感染造成。在日常生活中要注意飲食清淡，可進行口服消炎藥和補充維生素C外，還可以試試食療的方法。

牙齦出血的原因

原因一：刷牙方法錯誤

正確的刷牙方法是將豎刷法和橫刷法相結合。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復刷5～6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每側來回刷8～10次。

原因二：壓力突然增大

很多人由于近期工作壓力突然增大，在刷牙時牙齦總是出血，并且有口臭。在放松壓力的同時，建議先要到正規(guī)口腔醫(yī)院去做一下牙齒潔治（即洗牙），然后堅持配合正確有效的刷牙方法。

原因三：有些全身性疾病

牙齦出血本身只是許多疾病的癥狀，而不是一種疾病，有些全身性疾病也能引起牙齦出血，像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進等。如果牙齦反復出血，或皮膚時常出現(xiàn)一些青紫色的斑點，同時臉色發(fā)黃、全身無力等癥狀，就應該及時做血液、肝功能等相關檢查。

原因四：牙周病

由于口腔衛(wèi)生不佳，造成口腔內病菌大量繁殖，形成牙菌斑、牙石，牙菌斑中的細菌產生許多有害的代謝產物，對牙順組織造成損害，使牙齦組織產生炎癥，牙齦便失去原有的正常的色澤和形態(tài)，變得紅腫松軟。容易出血。

牙齦出血食療方法

1、青椒鑲飯

將干香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去子，一半切細丁另一半內部刮凈備用。色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒內，入烤箱以170度C，烤25分鐘。

2、蜜橘雞粒

把橘子洗凈，切成兩半，放在盤里；剩下的橘子剝皮后，橘肉切成小粒；雞脯肉洗凈后，切小粒，放在碗里，用精鹽、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌；把精鹽、料 酒、水淀粉放入碗里，對成稀芡汁；鍋放在火上，倒入色拉油，燒至三四成熱下入雞?；?，撈出瀝油；向鍋里下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出鍋，分別澆在盤中 已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿卜絲、西芹葉子點綴即成。

3、黃花生地粥

將黃花菜、生地、藕節(jié)裝入紗布包中，加水500毫升煮至剩250毫升時撈出藥包，入粳米煮粥，加入白糖調味。作早餐食。