一口漂亮健康的牙齒，不僅可以讓你的笑容更燦爛，還能讓你更自信?？梢坏┗忌涎啦?，就叫人有苦說不出了。下面我們看看有哪些方法可以保護牙齒？

保護寶寶牙齒的食物

1、美白防齲選韭菜

被牙黃，蛀牙困擾的人記住啦：多吃粗纖維食物對牙齒美白和減少蛀蟲有很大的幫助哦！而韭菜恰有次功能。我們在嚼韭菜時，其中富含的粗纖維能夠幫助我們把牙齒上和附在牙齒表面的細菌清除掉，達到保護牙齒的作用。

2、人見人愛蔥姜蒜

算不上好建議，畢竟吃了滿嘴都是尷尬味兒。哈哈~但這些食物還是有點作用滴。這些食物具有很強的殺菌作用，能夠剿滅蛀牙的罪魁禍首——變形鏈球菌，以達到保護牙齒的效果。

3、西紅柿

西紅柿中富含維生素，能夠美白牙齒，另外對老年人缺少維生素C引起的牙齒松動，牙齦出血也有很好的改善作用。

4、菌類食物—香菇

香菇中含有的多醣體能夠抑制口腔中牙斑菌的形成，以此斷了牙斑菌的路，防止牙結(jié)石。

5、被冷落的芋頭

大家都知道芋頭中含有很豐富的纖維素，能夠起到排毒的作用，但卻不知道芋頭中含有豐富的氟，能夠起到清潔牙齒，防蛀牙的作用。

6、含鈣食物

大家最熟悉不過的牛奶或是奶酪就是不錯的選擇。奶酪中含有豐富的鈣和磷酸鹽，它們兩搭檔是口腔酸堿值的平衡劑，能夠減少細菌的繁殖，還能給牙齒補鈣，防止蛀牙，堅固牙齒。