簡單方法有效預防牙齦炎：

給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強化骨骼。

戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。

清除牙石：你應該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。

輪流使用兩支牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一支有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

牙齦炎不及時治療程 危害巨大，所以更需要大家的注意，積極治療以免延誤病情。