一、正確刷牙

預(yù)防牙齦炎，要留意正確刷牙。不論前后都要豎著刷，并在每個部位堅持數(shù)十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

二、留意漱口

患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用雙頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食品殘渣，然后吐出。

三、養(yǎng)成良好的咀嚼習慣

要改掉單側(cè)咀嚼的不良習慣，養(yǎng)成良好的咀嚼習慣。慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食品充分消化，又可以促進循環(huán)，有利于牙周組織的健康。

四、留意早晚叩齒

早晚叩齒，上下用力叩敲數(shù)十次，有改良循環(huán)、促進牙齦組織新陳代謝的作用。

五、堅持牙齦推拿

食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動推拿動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到推拿，反復做數(shù)次。