一、堅持牙齦按摩

食指放在牙齦上，牙齦炎的保健做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復做數(shù)次。

二、注意漱口

患病后，牙齦炎的保健用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用雙頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。

三、注意早晚叩齒

早晚叩齒，上下用力叩敲數(shù)十次，有改良循環(huán)、促進牙齦組織新陳代謝的作用。

由此可見，牙齦炎的保健工作可以通過堅持牙齦按摩、注意漱口和注意早晚叩齒這些方面的工作來進行，此外，提醒大家還應注意及時清除口腔內的牙垢和牙石，切記不要自己用刀去刮，要到口腔科由醫(yī)生執(zhí)行。