護(hù)理牙齦炎的有效措施是正確刷牙。合理的刷牙法是豎刷法：將牙刷平置于口腔，刷毛指向牙齦，尖端輕壓牙齒邊緣，然后將刷毛逐漸轉(zhuǎn)向牙面，沿牙齒的長軸上下用力。刷上牙時(shí)刷毛由上向下，刷下牙時(shí)刷毛由下向上，作孤形的旋轉(zhuǎn)刷動。依次刷凈牙齒的唇頰、舌面及咬合面，有效地清除了齦緣處的牙菌斑、軟垢及牙石；同時(shí)對牙齦也起到了按摩作用，可刺激牙齦角化，維持牙齒的正常質(zhì)地與外形。

刷牙的次數(shù)每日不宜少于兩次，做到早晚刷牙，強(qiáng)調(diào)睡前刷牙較晨間刷牙更為重要?；颊呷缫汛嬖谘例l出血的癥狀，提倡選用藥物牙膏。治療牙齦炎的有效方法是牙齒潔治（俗稱洗牙）。醫(yī)務(wù)人員利用手用潔治器或超聲波潔牙機(jī)清除齦附近牙面沉積的牙石和菌斑，同時(shí)注意磨光牙面，防止菌斑、牙石的再沉積，必要時(shí)配合藥物治療。當(dāng)牙齦的色澤、質(zhì)地轉(zhuǎn)為正常，刷牙、進(jìn)食不再出血，表明牙齒炎得到了有效控制。

牙齦炎是口腔常見疾病，95%的人一生中都會患病一次。主要表現(xiàn)為牙齦紅腫，刷牙進(jìn)食出血。牙齦炎的病因主要是由牙結(jié)石刺激牙齦引起，而牙結(jié)石是口腔內(nèi)長期堆積的軟垢、細(xì)菌等礦化形成的。所以要治療牙齦炎引起的牙齦出血，最有效的辦法是給口腔做個(gè)大掃除——洗牙。談到洗牙，好多人都有誤區(qū)，覺得洗牙會把牙齒洗壞，洗松動。其實(shí)洗牙是對整個(gè)口腔的保健治療，是有益而無害的。正規(guī)醫(yī)院的規(guī)范洗牙，不會引起傳染病的發(fā)生，也不會損傷牙齒本身，只會為牙齒帶來更清潔舒適的環(huán)境。洗牙的過程中會有少量的出血和酸痛，洗牙后幾天內(nèi)會有牙齒敏感屬正常現(xiàn)象。