1、去除不良生活習(xí)慣：注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習(xí)慣。

戒除煙酒，不吃過燙和辛辣刺激性食物。拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復(fù)體，以避免慢性不良刺激。

2、 減少各種致病因素：要節(jié)制甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)生率。發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時治療。睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。

3、正確的刷牙：正確刷牙是保證牙齒健康的重要環(huán)節(jié)。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣、防止齲齒，而且對牙齦還能起到按摩的作用，還可促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，減少牙周病。

4、 自我保健意識：有不少中老年認(rèn)為牙痛不是病，平時不注意口腔保健，有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯后漱口的好習(xí)慣，以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫后用牙線清理。此外，每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查，潔牙一次（即洗牙），及早發(fā)現(xiàn)口腔病，及時治療，缺牙及時鑲牙。