女性在經期由于雌激素分泌得較多，因此就有可能使牙齦產生增生、水腫等從而壓迫到痛覺神經。再者，因為月經期間子宮血流量增多，從而得牙周膜的血管擴張，因此部分女性在經期前后，牙齒會出現(xiàn)不同程度的酸疼感。特別是當吃了冷的、熱的、酸的食物之后，疼痛感就會加重。那么月經期間牙齦腫痛要怎么辦呢？

首先在經期一定要適量減少對牙齒的刺激。比如你感覺吃了冷的食物之后，牙齒腫痛得更加嚴重的話，那么就不吃冷的食物，如果你感覺，吃了熱的或者酸性食物，腫痛的感覺越明顯的話，那么就盡量少吃這類食物。此外，可以選擇流質的食物，或者質地較軟的食物，以減少對牙齦的刺激感。

其次經期更要注意口腔衛(wèi)生，建議在飯后都漱漱口?？梢灾苯佑们逅冢部梢约狱c鹽水漱口。一般不建議在用硬的牙齒去使勁刷了。

此外，還可以適當多吃些維生素C含量多的蔬菜水果，這樣也有助于緩解經期牙齒痛的問題，一般情況下隨著經期的結束，牙齦腫痛的問題也可以得到很好的緩解，如果實在疼痛難忍的話，建議在醫(yī)生的指導下服用止痛藥物。當然了如果經期結束后，牙齦腫痛的問題還沒有得到緩解的話，那么建議到牙科去檢查一下是否有其它的問題。

事實上應該說日常生活中只要特別注意牙齒保健的問題的話，也就可以很好的避免這類問題的產生了。

日常多吃一些含鈣豐富的食物，多吃一些有得利于咀嚼的蔬菜水果，這樣有助于牙齒的整齊及促進下頜的發(fā)達，注意各種營養(yǎng)素的攝入。平時可適當多吃一些質地較硬的食物，這樣可以使牙齒質地更堅硬。多吃一些纖維素含量豐富食物。少吃甜食，不抽煙、不喝酒，少吃辛辣的食物等等。

平時還要注意避免上火，注意防治外傷。避免過度美化牙齒，特別是在使用冷光技術美白或者其它美白技術時更要注意其是否會引起某些副作用。

養(yǎng)成良好的刷牙習慣，日常一定要堅持早晚刷牙的好習慣，同時每次刷牙時間不少5分鐘，糾正錯誤的刷牙方法，避免“拉大據“的刷牙方法，要從上往下刷，同時牙刷要每三個月?lián)Q一次。每個月?lián)Q一個品牌的牙膏，每半年洗一次牙。飯后還要養(yǎng)成漱口的習慣。

平時如果有需要拔牙，或者有牙周炎及其它牙病的話，一定要及早到正規(guī)的醫(yī)院治療，同時每年還要定期到牙科進行口腔科檢查等等，這些都有利于牙齒的保健的。糾正牙齒保健誤區(qū)，千萬不要以為牙齒沒有疼痛感，沒有污漬就說明牙齒是健康的，從小養(yǎng)成科學的保健常識才是最為重要的。

最后提醒一下，牙齒保健從乳牙期間就要開始做好了，總之牙齒保健要不是地一天兩天的事，需要從小做起，從小事做起。