一口潔白的牙齒，讓你的笑容更加迷人，想讓自己的牙齒一直保持潔白，需要我們日常的護理，下面我們就來看看讓牙齒變白要做好的這8件事。

牙齒為何會發(fā)黃

吃太多沙拉

不是叫大家都別吃沙拉的意思～因為沙拉含有鈣與鎂，對人體是有益的，只是會在牙齒上產生非常多的牙垢。牙垢上含有對牙齒及牙齦有害的細菌，沙拉中過多的鎂與鈣也會導致齒菌斑 Plaque—細菌的滋生處。

還是可以吃沙拉啦，只是少吃點就好啰！

使用過于刺激的牙膏

市面上很多標榜超強效美白等等的強效牙膏，但其實有些成分過于刺激、澀口，反而會造成反效果，腐蝕牙齒。有些美白強效牙膏不只會帶走咖啡的污漬，也會磨損你的牙齒和牙齦。

酸性飲食

對牙醫(yī)來說，他們可以很輕易的移除牙齒上咖啡的污漬，但因為酸而受損的琺瑯質就沒那么好恢復了。

琺瑯質是保護牙齒的薄層，非常容易受到酸性食物的腐蝕。酸性飲食會使唾液中的酸鹼值降低，因此就算你已經將酸性食物吞下肚，酸性還是會繼續(xù)破壞你的牙齒！

草率使用美白貼片

一口潔白牙齒的確非常吸引人，但是美白貼片除了效果因人而異之外，可能還有一些風險喔！專家表示，如果只將美白貼片使用在有污漬的地方，是沒有問題的；但是人們還是常不小心將貼片接觸到牙齦。任何能夠將污漬從牙齒表面去除的東西，都有能力傷害牙齦！

粗心的使用美白貼片可能導致牙齦煺化，太常使用也會過度刺激牙齦使他受損。

 磨牙

如果你起床發(fā)現(xiàn)有頭痛或下巴痛的癥狀，而且癥狀持續(xù)一整天，那你有可能是個睡覺會磨牙的人！

專家表示，磨牙會導致牙齒鬆弛，最終會危及牙齒和牙齦周遭的骨頭。用力地咬合可能導致牙周疾病的產生。

而且撇開破壞牙齒，嚴重地磨牙也會使得面部塌陷，不僅如此，還會讓你加速老化！

刷太多次牙

如果你刷太多次牙、或刷得太用力，可能會使你的牙根暴露出來，這塊柔軟的區(qū)域無法承受你過激的刷洗，若還使用錯誤的橫向刷牙方式，這對牙釉質是一種物理磨損，還會進而削弱到牙齦。

想讓牙齒變白做好這8件事

1、應避免太熱，太冷的飲料。

2、避免使用漱口水。除了酒精，它們含有其他化學物質，可以染色或變色的牙齒。

3、水飲料的地段和徹底漱口后，每一餐或點心，以確保沒有食物殘渣粘牙齒。

4、訪問您的牙醫(yī)，每年至少進行一次清洗你的牙齒。專業(yè)牙醫(yī)清潔的牙齒可以幫助保持您的牙齒的自然顏色。

5、牙齒美白使用自然療法，避免接觸刺激性的化學品。但是，不要指望這些自然的牙齒美白的食物，以減輕你的牙齒馬上。耐心是關鍵！

6、專家介紹，有效刷牙，用軟毛牙刷用適當?shù)募夹g（即堅決和不強行刷）。此外，至少刷兩次，每天和使用牙線，每天至少一次。刷牙可以幫助防止牙漬，牙黃，尤其是在牙齦線。

7、有一些食物，可以弄臟你的牙齒，并留下他們的黃色。例子包括咖啡，茶，紅酒，蔓越莓汁，葡萄汁，和黑暗的碳酸飲料。有一些其他食品如黑莓，藍莓和甜菜可以讓牙齒上的顏色以及。確保徹底漱口后，這些食物中的任何。

8、如果你吸煙，嘗試盡可能減少。不僅是吸煙對健康不利，這是最壞的罪犯之一，當涉及到牙漬。煙草中的尼古丁是事業(yè)發(fā)展尼古丁滲透到牙齒的溝槽和凹坑，枝到所有的牙齒表面的褐色污漬。這些污漬都可以單獨刷牙難以消除。