刷牙誰不會，但掌握正確刷牙方法的人并不多。不正確的刷牙方法常年累積成了習(xí)慣，不僅達(dá)不到有效清潔牙齒的目的，還會損傷牙齒和牙齦。比如，有些人喜歡采用橫刷法，結(jié)果在牙的表面出現(xiàn)楔形缺損，造成牙齒冷熱過敏，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致神經(jīng)暴露，牙齒折斷；還有人把刷牙當(dāng)成一種很隨便的事情，想起來就刷刷，困了、累了則干脆不刷，或者刷幾下草草了事。

市民當(dāng)中，成人牙病最重，80%都存在不同程度的牙周炎。45歲以上更是達(dá)到了99%。經(jīng)過宣傳，不少人都養(yǎng)成了每天刷2次牙的好習(xí)慣，但是卻不知道，刷牙只能去除50%的牙菌斑，另外50%存在牙縫中。由于牙刷刷不到而日積月累腐蝕著健康的牙齒，成為齲齒和牙周炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

正確的刷牙時間

正確的刷牙時間應(yīng)該是在每天吃完三餐后刷牙，飯后三分鐘刷牙，每次刷牙時間要不少于3分鐘。購買牙刷時，最好選頭小的、刷毛軟的，刷牙力度要輕，不能把牙齒當(dāng)成地板用力擦。此外，牙膏也要經(jīng)常更換，免得喜歡使用藥物牙膏的人長期使用其中一種，口腔中的菌群失去平衡，更容易引發(fā)齲病。

正確的刷牙方法

現(xiàn)在老百姓刷牙都是橫著刷，用牙刷在牙齒表面來回拉，以為這樣能刷干凈，殊不知很容易把光潔的牙齒弄得殘缺，嚴(yán)重的甚至斷裂。應(yīng)該是“面面俱到，循序漸進(jìn)”，從方法及時間上都到位才行。最提倡的刷牙方法包括“豎刷法”，這樣既不傷牙齒，又刷得干凈，而且對牙齦有按摩作用，促進(jìn)血液循環(huán)。刷牙時首先將牙刷放在牙齦與牙齒交界的地方，成45度角，輕輕下壓或在局部微微顫動，注意，這里可是進(jìn)餐后食物殘?jiān)饕亩逊e區(qū)域。然后利用手腕的旋轉(zhuǎn)力量，使牙刷在牙面上滑動或卷動，也可以將牙刷放在牙齒與牙齦交界處，輕輕以環(huán)形軌跡清潔牙齒。

刷牙是口腔保健的基本任務(wù)，不正確的刷牙，到牙醫(yī)那里做再多的修補(bǔ)、清潔工作也是徒勞的