刷牙是每個人每天都要做的事情，然而，并非每個人都能刷對牙。你知道，刷牙要刷幾分鐘嗎？正確的方法是怎樣的嗎？正值愛牙日來臨，下面小編為大家匯總以下刷牙常見的一些誤區(qū)，以及教大家刷牙的正確方法。

一、刷牙時間不夠

網(wǎng)上有一項調(diào)查顯示，大約有八成的人刷牙時間一般在1分鐘左右。刷牙時間不夠會有什么影響呢？廣東省口腔醫(yī)院黃少宏副院長告訴家庭醫(yī)生在線網(wǎng)友，刷牙時間不夠，很難把牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣清潔干凈，另外，牙膏具有按摩清潔作用，如果牙膏牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

二、刷牙方法不對

刷牙已經(jīng)變成了我們的例行公事，不少人刷牙都只刷外面，從來不在意刷牙齒的里面。牙齒背面容易隱藏食物殘渣，滋生細菌。長久下來容易產(chǎn)生牙結(jié)石，只要照一下鏡子，發(fā)現(xiàn)牙齒根有一圈黃色的東西，那就是牙垢了，是口腔各種臟東西積累而成。

最好在牙齒中線位上，分成上下左右四個區(qū)，這樣刷牙的時候就能面面俱到。刷牙的時候?qū)r間分配到每一個分區(qū)的牙齒上，保持面面俱到。

三、吃完飯馬上刷牙

吃飯期間人體的口腔中會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，牙齒中的鈣離子會游離出來。假如在鈣離子還沒重新依附回到牙齒時就刷牙，就容易損壞牙齒表面的牙釉質(zhì)，牙齒的堅固性也會受損。如果真要刷牙，建議在飯后二十分鐘后再進行。

四、晚上不刷牙

晚上刷牙比早晨刷牙更重要。白天人的口腔不停運動，說話、阻嚼、呼吸，在不停運動的過程中，唾液分泌旺盛，因為有唾液的沖刷，細菌不容易附著。但是到了晚上，人的口腔運動減少，唾液分泌也少了，這時細菌就會很容易粘附在牙齒上。只要連續(xù)幾個晚上不刷牙，早晨起來牙齦就可能會發(fā)炎。所以說，晚上刷牙是非常重要的。

五、以為刷得越多越好

廣州醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院種植科王麗萍主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，刷牙是為了保持口腔的衛(wèi)生和健康，不在于刷牙的次數(shù)，而在于刷牙的效果，牙齒并不是刷得越多越好。一般來說，口腔細菌會在飯后半小時附著在牙面上，所以刷牙時間最好是飯后半小時，吃完飯后漱口，半個小時之后把牙齒刷干凈就可以了。最主要就是我們在刷牙的時候，把每個牙齒的每個面都能夠刷到，這樣才能夠達到一個完整的清潔牙齒的作用

正確的刷牙方法：巴氏刷牙法

1、 選擇軟毛牙刷、牙刷頭不要太大，牙刷與牙長軸成45度角指向根尖方向，使刷毛一部分進入牙齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，只要稍稍用點力氣，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次，顫動約1mm，每次刷二至三顆牙齒。

2、 然后往下一組移動，注意兩顆重疊進去，所以等于是每一步刷三顆，但是實際上都有在重疊，最后就是一顆牙一顆牙這樣刷過去，直到全口的牙齒刷完，整個過程完成需要3到5分鐘左右。

3、 先刷牙齒外表面，再刷牙齒咬合面平握牙刷，刷牙齒內(nèi)側(cè)面豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

4、 最后，輕刷舌頭表面由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

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