有些MM很苦惱，自己不抽煙、不喝酒，反而沒(méi)能擁有一口潔白的牙齒，牙齒泛黃讓她們都不敢自信地與人談笑風(fēng)生。除了洗牙，還有什么別的辦法可以擺脫黃牙給牙齒美白呢？！你知道嗎，很多食物都是笑容的殺手，在你不經(jīng)意間可能已經(jīng)對(duì)你的牙齒造成了影響。快來(lái)看看哪些食物有危害吧，特別是吃貨們，一定要看過(guò)來(lái)啊！

你吃過(guò)什么，牙齒就能反映出來(lái)。尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響，因?yàn)轱嬍扯桓苍谘例X表面的一層獲得性薄膜，每天都在吸收色素。就算是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)有很好的美白功能的檸檬也會(huì)讓牙齒著色，還有哪些食物是有著色功能的，會(huì)影響牙齒光潔度呢？

牙齒最外層的結(jié)構(gòu)—牙釉質(zhì)有一定的滲透性，一些有色的食物和飲料可沉積到牙體內(nèi)使牙齒著色，呈黃色、棕色或黑色。除此之外，食物的酸性程度也會(huì)加重牙齒著色，牙齒處于酸性環(huán)境中，釉質(zhì)易溶解，滲透性增大，就會(huì)加劇著色。

1、檸檬

由于檸檬是一種酸味兒水果，含有大量的酸性物質(zhì)。用這樣的酸性物質(zhì)長(zhǎng)期擦拭牙齒，牙齒的表面就會(huì)被氧化，會(huì)暫時(shí)使牙齒變白，可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無(wú)光表面。而且牙齒表面變得無(wú)光、粗糙，會(huì)比以前更容易出現(xiàn)著色的危險(xiǎn)。

處理辦法

采取正確的刷牙方法，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，酸性食物不要吃得過(guò)多，吃完之后要及時(shí)漱口。

2、咖啡

長(zhǎng)期喝咖啡容易導(dǎo)致咖啡牙，牙齒變色非常難看。這種外因性色素牙對(duì)外觀造成很大的影響，尤其在人際交往中也讓人看著不舒服，第一次見(jiàn)面時(shí)也給對(duì)方?jīng)]有好印象。

咖啡顏色較深而且呈酸性，易使牙齒著色。喝咖啡不僅使牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑，經(jīng)常喝咖啡對(duì)神經(jīng)也不太好，因此喝咖啡要適度。

處理辦法

喝咖啡的時(shí)候可以加入一點(diǎn)牛奶，不但可改善咖啡的苦澀味，還可減輕牙齒的著色程度。

3、茶

素有健康飲料之名的茶，卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬于酸類食物，而且一般溫度較高，極易著色。尤其是堿性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著色。如果喝濃度過(guò)高的茶水，攝入的氟太多，超過(guò)人體的生理需要量，會(huì)引發(fā)氟牙癥，牙齒變黑并出現(xiàn)齲齒。另外，喝茶后不能及時(shí)地漱口，茶水中的色素也會(huì)粘在牙齒上。最近研究發(fā)現(xiàn)，哪怕是花茶和白茶也會(huì)侵襲牙釉質(zhì)，引起牙齒著色。

處理辦法

刷牙時(shí)可以采取蘸一些食鹽的方法，能夠有效減少和去除牙齒上的茶垢等，也可選用綠茶、白茶或花茶，減少著色。

4、果汁

不少朋友喜歡將水果榨成果汁，尤其是顏色深的果汁，然而讓牙齒變色的程度主要取決于它們本身的顏色深淺，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越橘汁，更易使牙齒和舌頭著色。

處理辦法

吃整個(gè)水果或者稀釋果汁，對(duì)牙齒比較有利。

5、紅酒

研究顯示紅酒可緩解炎癥，所以有牙齦疾病的可適當(dāng)飲用，但深紅色的紅酒卻易使牙齒著色。紅酒中天然含有丹寧，花色素苷和酸都會(huì)使飲用者的舌頭和牙齒著色，越是來(lái)自炎熱產(chǎn)區(qū)或者較熱年份、酒質(zhì)濃郁的紅葡萄酒，著色能力就越強(qiáng)。

7招好方法讓你擁有一口大白牙

1、食醋漱口

家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但不可以是醋精）含在嘴里1~3分鐘，然后吐掉，刷牙。牙齒會(huì)覺(jué)得非常酸麻（大概會(huì)持續(xù)2分鐘），每2個(gè)月一次，效果十分顯著，并可以去除口氣哦，應(yīng)對(duì)臨時(shí)約會(huì)最好了。

2、花生屑刷牙

買一些生花生在家里備用，每天嚼碎了之后，不要吞下去，將花生屑拿來(lái)當(dāng)牙膏刷牙，可以有效美白牙齒。

3、墨斗魚(yú)骨刷牙

墨斗魚(yú)就是墨魚(yú)、烏賊，它身上有塊白色的大骨頭，用指甲刮一刮能出來(lái)很多白色粉末，將這些粉末當(dāng)成牙膏使用，效果立竿見(jiàn)影。

4、小蘇打刷牙

用牙刷沾一點(diǎn)小蘇打粉，然后按正確的刷牙方法，每周2~3次，刷牙時(shí)間控制在2分鐘左后，可以讓牙齒保持光潔明亮。

5、酵母粉刷牙

在刷牙的時(shí)候，先擠上牙膏，再加一點(diǎn)酵母粉然后開(kāi)始刷牙。酵母粉含有大量蛋白質(zhì)，可以分解牙齒上的臟污，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助牙齒變白。

6、檸檬汁刷牙

每次刷牙的時(shí)候，用牙刷或者紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷牙。檸檬汁富含維C可以加固牙齒，而且具有很強(qiáng)的清潔作用，可以有效潔白牙齒。

7、橘子皮刷牙

吃完橘子之后，把橘子皮留下，曬干，研磨成粉。刷牙的時(shí)候，將牙膏和橘子皮粉攪拌的一起，然后按正常步驟刷牙，同樣可以起到很好的美白作用。