齲齒是危害人類口腔及全身健康的常見(jiàn)病與多發(fā)病。齲病患者人數(shù)特多，防治經(jīng)費(fèi)巨大。目前世界衛(wèi)生組織已將齲齒列為需要重點(diǎn)防治的疾病的第三位。研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉和牙齒健康之間有著直接的聯(lián)系。參與高強(qiáng)度體育鍛煉的人，其牙齒狀況較常人更差。研究人員在對(duì)278位參加倫敦奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員的健康狀況進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都有很嚴(yán)重的蛀牙和牙齦疾病。

為了更詳細(xì)地研究這種聯(lián)系，研究人員邀請(qǐng)參與鐵人三項(xiàng)比賽的35名運(yùn)動(dòng)員，以及35名不從事運(yùn)動(dòng)行業(yè)的相同年齡和性別的人參與一項(xiàng)研究。所有志愿者都要接受全面的牙齒檢查以及各種測(cè)試，包括唾液分析，此外，研究人員還向志愿者了解其飲食習(xí)慣、口腔衛(wèi)生狀況以及平時(shí)鍛煉的強(qiáng)度。

在進(jìn)行結(jié)果分析時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)，與不從事運(yùn)動(dòng)行業(yè)的人相比，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員牙齒琺瑯質(zhì)受損情況更差，且運(yùn)動(dòng)員更易患有蛀牙。此外，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的唾液分析結(jié)果表明，其口腔干燥較快，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中飲水時(shí)，飲用水和唾液中的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致口腔酸度較高，從而會(huì)導(dǎo)致牙垢更頻繁的出現(xiàn)。不過(guò)，目前得出運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)牙齒健康造成影響的最終結(jié)論還為時(shí)過(guò)早，但在參與長(zhǎng)期的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)還是應(yīng)當(dāng)關(guān)注口腔及牙齒健康。

預(yù)防蛀牙的方法有

第一招保持口腔清潔，控制細(xì)菌生長(zhǎng)。不清潔的口腔，是細(xì)菌生長(zhǎng)的肥沃土壤，所以，做好口腔衛(wèi)生是預(yù)防蛀牙的主要措施之一。堅(jiān)持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細(xì)菌的生長(zhǎng)。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發(fā)酵，使牙齒受蝕損壞。

第二招加強(qiáng)牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素，它對(duì)牙齒的堅(jiān)固起著主要作用，還可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。牙齒補(bǔ)充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡(jiǎn)便而有效的途徑。

此外，還可以用氟化鈉溶液漱口，具體做法是在徹底刷牙后，用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次，或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次，每次均為10毫升，用力含漱1分鐘，漱畢30分鐘內(nèi)不要漱口或進(jìn)食。

第三招改變飲食結(jié)構(gòu)，控制糖類攝入。食物越來(lái)越精細(xì)，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細(xì)菌提供了充足的“糧草”。因此，盡量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進(jìn)牙齒的健康。