口臭大都是由腸胃功能紊亂問題引起的，腸胃功能不好，使體內(nèi)毒素得不到及時排出，由內(nèi)而外的臭氣通過口，鼻腔排出產(chǎn)生難聞的氣味。人是社交動物，日常不可避免與人交往，如果有口臭，難免交談時尷尬。那怎樣去口臭呢？最簡單方法有哪些呢？

1、嚼茶葉去口臭。有口臭的朋友可以隨身攜帶一小包茶葉，有需要時含幾片在嘴里咀嚼，茶葉不光有殺菌消炎的作用，和唾液混合溶解后還能分泌一種茶的清香，這樣可以達到去除口臭的目的，在重要的場合，還可以提前嚼口香糖，以達到去除口臭的目的。

2、檸檬水，話梅去口臭。話梅和檸檬能夠有效的刺激口腔唾液的分泌，而唾液能夠抑制口腔細(xì)菌的繁殖，尤其是口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌的生長，從而間接起到緩解口臭的的作用。

3、有口臭的人不要忘了早晚刷牙，經(jīng)常保持口腔衛(wèi)生，每次刷牙時間要持續(xù)在3分鐘左右，才能有效清除口腔中的細(xì)菌。牙刷要選刷毛柔軟的，避免造成對牙齦的損害。牙膏選用含氟的，醫(yī)學(xué)研究表明氟能有效地預(yù)防齲齒。

4，靈活使用口氣清新劑。口氣清新劑中的有效成分能夠有效地除去口腔中食物殘渣和細(xì)菌發(fā)酵引起的臭味、還有因輕度鼻竇炎散發(fā)的口氣和吸煙導(dǎo)致的口臭等。使用可以先含一口清水，使用口氣清新劑后閉上嘴含漱幾秒鐘，便能保持?jǐn)?shù)小時的清新。

5、日常生活中多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纖維質(zhì)，助消化、防便秘。蔬菜和水果中含有豐富的維生素c還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦出血。有時候吃大蒜、大蔥一類重口味的食物后也會有口臭，所以平時飲食要以清淡為主，少吃重口味的食物，每次用餐后要漱口，將食物殘渣沖刷出去。長期抽煙喝酒也會引起口臭，平時不要過多地吸煙喝酒。另外可以咀嚼口香糖，來清除口腔中的奇怪味道，也是有一定效果的。吃些紅棗或是黑棗，可以消除因吃蔥、蒜等引起的短暫口臭。

6、還有很多有口臭是因為齲齒和牙周炎造成的，如果是齲齒或牙周炎引起的口臭，要及時根治牙周炎和齲齒。口臭是讓人很苦惱，如果口臭較為嚴(yán)重的話，不妨服用黃連膠囊、金匱腎氣丸、黃芩片等中成藥治療。