刷牙是預防口腔疾病，保護牙齒健康最重要的也是最有效的一項措施，而刷牙時必須要用使用的工具就是牙刷。牙醫(yī)推薦我們三個月必須要更換一次牙刷，這是為什么呢？我們應該怎樣挑選牙刷呢？下面我們就來了解一下。

為什么牙刷三個月就必須要更換呢？

刷牙效率變低：根據科學研究顯示，如果牙刷使用超過四個月以后，牙刷的刷毛會隨著使用出現破損，甚至還能會產生形變，使牙刷的清潔效能越來越低。也就是說，牙刷的更換頻率應該根據自己的牙刷使用頻率和使用力度來進行調整，如果刷的頻率比較高，力道比較大就應該盡快的更換牙刷；如果頻率比較低，力道比較小，那么更換頻率也可以稍微低一點。一般來說，如果發(fā)現牙刷的刷毛已經出現了形變彎曲，那么就應該換牙刷了，如果選用的牙刷毛是彩色的，顏色逐漸變淡也說明必須要更換牙刷了。

牙刷應該怎樣選擇呢？

1、選擇合適的大小

牙刷的大小與口腔的清潔能力有很大的關系，如果選擇的牙刷過大，雖然說刷牙的效率會比較高，可是刷牙的時候有一些角落很容易被遺落，而較小的牙刷雖然很容易刷到牙齒的角角落落，但是卻要花費更長的時間。在挑選牙刷的時候，應該根據自己的牙齒大小來進行選擇?？梢蕴崆皩⒀浪⑴c牙齒比較一下，如果長度大概能覆蓋兩個以上的牙齒，就是比較合適的了，如果長度超過四個以上的牙齒，那么牙刷就比較大。牙刷的寬度也最好不要超過四排刷毛，否則的話會很難刷到牙齒的側面。

2、選擇合適的軟度

如果選擇的刷毛比較堅硬，這樣會很容易損害到牙齒和牙齦，會使牙釉質出現損傷，而如果選擇過軟的刷毛，刷牙的效率會變得很低，甚至有一些緊密的食物殘渣和牙菌斑很難解決干凈。因此，挑選牙刷的時候，不應該盲目的選擇特別軟的刷毛?？梢愿鶕约旱目谇粻顟B(tài)來選擇，如果牙齒比較堅固，牙齒質量比較好，可以選擇稍微堅硬一點的；如果牙齒比較脆弱，牙齦很容易出血，那么就應該選擇比較柔軟。

溫馨提示

牙刷與口腔安全與口腔健康有著非同一般的關系，因此在挑選牙刷的時候要格外的留心。除了以上這些說法以外，應該盡量選擇圓頭的牙刷，這樣會對牙齦產生更小的機械損傷。