家庭醫(yī)生在線：經(jīng)常牙齦出血應該補充什么營養(yǎng)？補充哪些維生素？

于麗娜副教授：經(jīng)常牙齦出血，首先要確診牙齦出血的病因，然后進行清潔。一般牙齦出血都是牙菌斑堆積導致的，一般我們?nèi)ハ囱?，還要注意口腔的維護。定期地每天2到3次的刷牙，正確的刷牙方法，飯后漱口，這是第一個。

第二是多吃含維生素多的食物，多喝水、少吃辣的食物，少吃刺激性的食物，從維生素角度來講，維生素C可以緩解牙齦出血，增加毛細血管的彈性，有助于牙齦出血的改善。

家庭醫(yī)生在線：經(jīng)常牙齦出血應該吃什么？

于麗娜副教授：從牙齦出血發(fā)生原理來講，我們建議多吃蔬菜、水果，尤其是富含維生素C的水果，比如獼猴桃、西紅柿、蘋果橙子等等富含維生素C的水果。但是最主要是保證口腔衛(wèi)生清潔，假如口腔里牙石很多沒有清除掉，只是通過飲食來調(diào)整牙齦出血的話，這就是說沒有治本。最重要把牙齒清洗干凈，然后再配合含維生素高的食物來改善牙齦出血的情況。

家庭醫(yī)生在線：在日常生活中如何預防牙齦出血？

于麗娜副教授：在日常生活中首先是個人的習慣、刷牙的方法，其次是要定期洗牙。現(xiàn)在WHO也是說要到80歲的時候還有20顆牙齒，沒有牙齦出血，這樣的口腔衛(wèi)生是健康的標準。6到12個月進行一次洗牙，然后每半年進行一次口腔檢查，當然兒童可以延緩到一年進行一次口腔檢查。