家庭醫(yī)生在線：正常的刷牙順序和姿勢應該是怎么樣？

于麗娜副教授：首先因為牙齒分唇面、舌面，然后還分咬合面、鄰面，正常是先刷外面，就是大家說的唇面，外面的話是把牙刷用45度角放在牙齦和牙頸部的位置，45度角輕微地打圈，弧形地顫動，然后上牙向下刷，下牙向下刷。咬合面的話就把牙刷放平，前后水平刷，保證每一顆牙齒都刷到。上頜的前牙和下頜的前牙也就是我們說的腭面或者叫舌面，里面的話就要把牙刷豎起來，上牙往下刷、下牙往上刷，這樣的話保證每個牙面都刷到。

牙刷選擇的時候選擇頭比較小的，這樣保證不要遺漏牙齒，保證全口的28到32顆牙都被刷到，這是它的順序。

家庭醫(yī)生在線：刷牙的時候不能用冷水嗎？

于麗娜副教授：刷牙的時候，用冷水會對牙齒有刺激。牙髓神經(jīng)是比較怕冷熱刺激，有應激反應。第二個原因是牙膏里有效成分，牙膏里面的有效成分是摩擦劑和氟化物。那摩擦劑和氟化物最好的效果的溫度是37度，所以通常建議朋友們是用37度也是溫水來進行刷牙，讓牙膏有效的分解產(chǎn)生好的效果。這也避免了牙齒遇冷遇熱以后刺激容易引起敏感、神經(jīng)發(fā)炎的癥狀。