牙齒對(duì)我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，如果沒(méi)有做好保護(hù)措施的話會(huì)引起牙齒疾病，每個(gè)人都希望能夠擁有一口潔白整潔的牙齒，當(dāng)牙齒發(fā)黃時(shí)會(huì)影響到形象，如何讓牙齒變得美白呢。

如何讓牙齒變白？

1、選擇合適硬度的牙刷毛

現(xiàn)在市場(chǎng)上牙刷的種類有很多主要是分為硬毛和軟毛，有一部分的人群認(rèn)為選擇柔軟的牙刷毛不能夠更好的去除牙齒上污垢，不能讓牙齒美白，所以會(huì)直接選擇硬毛牙刷。盡量要選擇軟硬適中的牙刷毛，如果太軟的話確實(shí)不能夠有效的清潔牙齒，但是如果太硬的話會(huì)傷害到牙齦以及牙齒，小編推薦大家選擇彈性比較好的牙刷毛，這樣才能夠幫助牙齒變白。

2、選擇合適的牙刷

市面的牙刷刷頭會(huì)有不同的分別，盡量要根據(jù)自己的口腔大小以及張嘴巴的程度和個(gè)人習(xí)慣選擇合適的刷頭，這樣才能夠讓牙刷刷頭靈活的在口腔里面轉(zhuǎn)動(dòng)。在正常情況下成人的牙刷要控制在3.18厘米，刷毛2到4排即可。

3、要選擇美白牙膏

超市里面的牙膏類型是多種多樣的，具有清新口氣以及美白牙齒，同時(shí)也有保護(hù)牙齦以及去牙齒煙漬的，為了能夠讓牙齒變得更加美白，盡量選擇具有美白功效的牙膏，美白牙膏里面會(huì)含有大量的羥磷灰石或者過(guò)氧化氫能夠有效的去除牙結(jié)石，從而讓牙齒變得更加美白。

4、用合適的力度來(lái)刷牙

過(guò)度用力刷牙的話容易導(dǎo)致牙齦流血，所以有一部分的人群會(huì)輕輕的刷牙，這樣不能有效的清潔牙齒，在刷牙的時(shí)候一定要注意力度，防止傷害到牙齦，但是要用力均衡，不能太輕，不然達(dá)不到美白牙齒的功效。

5、采取上下刷牙的方式

一部分人群會(huì)選擇橫向的方式來(lái)進(jìn)行刷牙，這樣非但不能把牙齒表面的一些污垢清除掉，反而會(huì)傷害到牙齒以及牙齦，長(zhǎng)時(shí)間吃飯時(shí)刷牙的話會(huì)讓牙齒變得不整齊，不利于牙齒的生長(zhǎng)和發(fā)育。刷牙的時(shí)候應(yīng)該是上下刷，這樣不僅能夠有效的保護(hù)牙齒的同時(shí)，也可以把牙縫里面的細(xì)菌快速地清除掉，最終讓牙齒變白。

溫馨提示

要選擇合適的方式來(lái)進(jìn)行刷牙，這樣才能夠有效的去除牙齒表面的污垢，讓牙齒變得更加美白，飯后要及時(shí)使用溫水來(lái)漱口，盡量不要吃一些容易染色的食物。