口腔健康維持了身體健康，若是平時沒有做好口腔衛(wèi)生的話，不僅會引起齲齒和牙周炎，同時也會誘發(fā)糖尿病以及冠心病等，所以生活中要做好護理工作。

送你5個小妙招，讓你擁有一口健康的牙齒！

1、正確刷牙

要選擇軟毛的保健牙齒，刷頭要小而且刷毛的牙硬適中。要選擇含氟的牙膏，因為氟不僅能夠提高牙齒的抗腐蝕能力，同時也能夠抑制細菌的繁殖。要養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，每天刷牙三分鐘，刷完牙之后應該把刷頭往上，三個月要更換一次牙刷。盡量把牙刷放在牙齦和牙齒交界的部位，刷毛要和牙齒成45度角。在刷牙的時候不能用力太大。另外要堅持使用牙線，牙線能夠清除殘留在牙齒縫隙的食物殘渣。

2、咀嚼木糖醇口香糖

在口腔里面不斷的咀嚼口香糖，不僅能夠刺激唾液分泌，同時也達到了摩擦牙齒表面的功效，預防牙周炎和蛀牙?？谙闾堑奶鹞兑材軌蚪o人們帶來咀嚼的樂趣，緩解了口臭問題。即使每天呵護牙齒也難免出現(xiàn)牙結石，粗糙的牙結石會讓細菌大量的滋生，所以每半年要洗牙一次。

3、堅持喝茶

在茶葉里面含有大量的氟化物，尤其是新采摘的綠茶和烏龍茶里面含有的多酚類化合物，防止淀粉在口腔里面生成葡萄糖，葡萄糖正好為細菌滋生提供良好的生存環(huán)境。

4、出現(xiàn)蛀牙要及時治療

蛀牙是常見的疾病，是因為在口腔里面有大量的細菌，細菌產生的酸性物質破壞了牙齒硬組織，從而引起脫鈣而導致的齲洞，應該及時去醫(yī)院補牙，如果病變嚴重的話必須要通過根管治療的方式殺死神經，然后把發(fā)炎的牙髓去除。

5、不能忽略牙齦出血

當牙齦牙槽骨或者牙周韌帶受到細菌侵犯時，就會誘發(fā)牙周炎，應該徹底的把牙菌斑和牙結石去除。若是牙齦炎沒有得到及時治療的話會發(fā)展成牙周炎，咀嚼堅硬的食物或者刷牙時牙齦會流血。

溫馨提示

在生活中要做好呵護牙齒的工作，一旦出現(xiàn)了缺牙的問題應該及時去醫(yī)院補充，因為一顆牙齒的缺失，可能會導致周邊的牙齒松動。應該及時把智齒拔掉，不然會讓大量的食物殘渣在口腔里面清潔，細菌趁虛而入而導致慢性感染，甚至會讓患者發(fā)高燒、吞咽困難等。