隨著飲食越來(lái)越精細(xì)化以及不良的生活方式增加了，患上牙周炎的幾率而且越來(lái)越低齡化，甚至年紀(jì)輕輕的人群已經(jīng)患上了牙周炎，必須要做好預(yù)防工作。

20多歲如何預(yù)防牙周炎？

1、選擇正確的咀嚼方式

吃飯時(shí)采用兩側(cè)牙齒交替使用，總使用一側(cè)牙齒咀嚼的話容易引起廢用性的萎縮。并且，經(jīng)常使用咀嚼的一側(cè)增加了其負(fù)荷，從而誘發(fā)牙髓炎而且導(dǎo)致大小臉，影響顏值。另外，還要養(yǎng)成護(hù)理口腔的好習(xí)慣，尤其是睡覺(jué)前，一定要認(rèn)真刷牙，且掌握正確的刷牙方式。

2、飲食預(yù)防

盡量不要喝軟飲料以及碳酸飲料，里面含有大量的高糖分，會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)酸蝕。另外吃完酸性食物時(shí)不能立馬刷牙，因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)會(huì)人話牙齒表面的牙釉質(zhì)，馬上刷牙的話會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)帶來(lái)?yè)p傷，甚至?xí)鹧例X損耗，盡量是先使用淡鹽水或者漱口水漱口，半個(gè)小時(shí)之后再刷牙。

3、叩齒運(yùn)動(dòng)

每天睡覺(jué)前和早晨醒來(lái)之后，全身心保持放松狀態(tài)，讓上下牙齒不停的相互叩擊。剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候叩擊的力度小一些，等慢慢的適應(yīng)之后再增加扣擊的次數(shù)和力量，每次叩擊50下左右即可。這樣能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)了牙周組織纖維的堅(jiān)韌性，讓牙齒變得越來(lái)越堅(jiān)固。叩齒時(shí)口腔里面會(huì)有大量的唾液，可分三次慢慢的吞下。另外在咀嚼食物或者刷牙時(shí)若出現(xiàn)了牙齦流血應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治，看看是否是牙齦萎縮或者牙結(jié)石引起的。

牙周炎會(huì)帶來(lái)哪些危害？

牙周炎發(fā)展到一定程度時(shí)會(huì)形成牙周袋，引起牙周萎縮以及牙槽骨吸收，同時(shí)伴隨著牙齒松動(dòng)脫落以及牙周流膿水，對(duì)牙周和口腔帶來(lái)很大的危害。牙菌斑是引起牙周炎的主要因素，牙菌斑里面含有的血鏈球菌會(huì)讓全身的血小板聚集，從而形成了血栓，增加了患上心血管疾病的幾率。另外牙周炎患者牙齦下面有大量的致病菌，為呼吸道細(xì)菌和幽門(mén)螺旋桿菌生長(zhǎng)提供良好的生存環(huán)境，當(dāng)身體抵抗力下降時(shí)容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病及消化系統(tǒng)疾病。

溫馨提示

建議牙周炎患者多吃富含維生素及高蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)較豐富的食物，尤其是鈣、磷、鋅，抗感染的同時(shí)能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，另外高蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋瘦肉類蛋類奶類等，能夠增強(qiáng)抗炎能力以及抵抗力，讓受到損害的組織得到修復(fù)。