口腔潰瘍、牙髓炎、根尖周炎、齲病……這些口腔疾病讓很多人都深受其害，口腔是人體細菌最多的器官之一，口腔健康是每個人都需要重視的問題，你對口腔健康知識有多少了解呢？關于口腔健康，這些知識你要知道。

如何正確刷牙？

正確的做法是將牙刷與牙面呈45°角，輕微施加壓力在牙齒和牙齦的交界處，然后前后方向震顫6-8次。按照順序將口腔的左上、左下、右上、右下各個區(qū)域都刷洗干凈，最后徹底清潔舌面，除去食物的殘渣和細菌，完成一次刷牙至少需要3分鐘左右。

口腔健康常識

1、刷牙時間不夠長，刷了等于白刷，每次刷牙時間最好在3分鐘左右，退而求之，也要保證每次2分鐘。

2、刷牙水溫過冷，會導致牙齒早衰，用35℃左右的溫水漱口，牙齒、咽喉和舌頭都會感覺到很舒適，而且更容易清除口腔里的細菌和食物殘渣。

3、大部分人在刷牙前，都習慣把牙刷蘸濕了再擠牙膏，這么做牙膏功效會降低一半。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

4、每天至少徹底刷牙兩次，最好是在早晨和睡前各一次。

如何選牙膏和牙刷

1、使用什么樣的牙刷才好？

使用軟毛刷，軟毛刷可以在口內運作自如，牙齒的死角較容易刷到，可以有效地清潔牙齦溝等部位，并防止過度用力刷牙時硬的刷毛損傷牙齦。但不足之處是軟毛牙刷可能會比硬毛牙刷更早地“倒毛”，更換成本更高。牙刷使用期限以2~3個月?lián)Q一次為佳。

2、使用什么樣的牙膏好？

市面上的牙膏五花八門，不同人群適合不同牙膏，成年人可以首選含氟牙膏；牙齒敏感的人群可選用防酸牙膏；兒童最好使用專用兒童牙膏；孕婦可以選擇含鹽牙膏；愛倒牙人群可用脫敏類牙膏；牙周病患者則可考慮中草藥牙膏。但不可長期使用一種品牌的牙膏。